50 секретов движения к цели. Как достичь цели без перегрузок и выгорания. Наталья Яковлева
Читать онлайн книгу.
и с незнакомыми людьми
Сегодня я хочу познакомить Вас с очень интересной техникой «Крик Души».
Она поможет вам освободиться от любого стресса, сбросить отрицательные эмоции, отрицательный опыт и выработать новое отношение к ситуациям и ошибкам.
Техника №3 «Крик Души». Очищение от негативных мыслей и неприятных воспоминаний.
Грусть тяжелая и беспросветная… Вот сидишь как пень, тебе плохо и только тоску нагоняешь. А что делать, прыгать что ли?
Да, именно прыгать и бегать.
Беги от бед и проблем и кричи громко-громко так: «Аааааааааа…»
По-настоящему беги – бег на месте, громко крича «Ааааааааааааа…»
И не поверхностно, а чтоб крик шел из самой сердцевины души всей грудью. (см. приложение к главе)
Вспомни, что у тебя болит и изо всей силы кричи: «Ааааааааааааааааааааа…»
Да, в квартире этого не надо делать. Это можно делать на пляже берега моря/реки, где до тебя нет никакого дела никому или найдя уединенное место.
Можно уехать на природу и выполнить на природе свою гимнастику и, выполняя бег на месте, громко крича от всей души, выкидывая из нее, как мусор, всю свою боль, все свои неприятные стороны жизни.
Такая техника не только очищает от стресса, но и дает хороший заряд энергии и готовность к активным действиям.
В городских условиях выполнять упражнение можно «без звука», вкладывая в этот крик такую же силу. При этом никого не тревожите и не привлекаете к себе внимание.
Важно! В ваших мыслях не должно быть заботы о том, что вы криком привлекаете чье-то внимание.
Когда будете издавать «бесшумный крик», намеренно избавляйтесь от всего негатива, который сейчас присутствует в Вашей жизни.
100% эффект достигаете либо в уединенных местах, либо в людных, где никому до тебя нет никакого дела. Например, 1) пляж на море; 2) берег реки; 3) лес и т. д.
Попробуйте прямо сейчас. Вы увидите, что Вам станет легче.
Глава №6. Почему свои проблемы порой считаем непреодолимыми
Нередко бывает, когда мы читаем подобные книги, восклицаем: «Мои проблемы не решаются уже много лет. Что дадут мне ваши рекомендации?»
Я могу открыть свой секрет, сказав все три слова: «Ничего невозможного нет!»
Как только вы это ОСОЗНАЕТЕ, сразу будете искать причину ее тяжести, а не прокручивать проблему все дольше и дольше.
В помощь вам предлагаю элегантную притчу о стакане с водой.
Сравнивая выяснение веса стакана с водой и вес нерешенной проблемы на сегодня, мне захотелось вам ее рассказать.
Притча про стакан воды
Профессор взял в руки стакан с водой, вытянул его вперёд и спросил своих учеников:
– Как вы думаете, сколько весит этот стакан?
В аудитории оживлённо зашептались.
– Примерно 200 грамм! Нет, грамм 300, пожалуй! А может и все 500! – стали раздаваться ответы.
– Я действительно не узнаю точно, пока не взвешу его. Но сейчас