Улыбнись на здоровье!. Вячеслав Николаевич Панкратов
Читать онлайн книгу.
страхи
♦ Человек, который стремится любой ценой во всём и везде быть совершенным, движим внутренними страхами:
□ оказаться хуже, чем другие;
□ оказаться не на той высоте, которой достигли другие;
□ быть отвергнутым;
□ казаться слишком молодым или старым;
□ выглядеть глупым и т. п.
♦ Такой человек усвоил с самого детства определённый опыт (в том числе и с помощью родителей). Суть его в том, чтобы его любили, ценили и т. д., ему нужно во всём всегда быть сильным, умелым, успешным и т. п.
♦ Мотивы поведения такого человека, стремящегося к совершенству, увы, обусловлены страхами. Закон же Вселенной гласит, что всё, что мотивируется страхом, не приносит успокоения, равновесия и гармонии.
♦ Вот эти вопросы:
□ «Как я узнаю о своём страхе?»
Обычно на этот вопрос люди отвечают примерно так:
– «возникают внутреннее беспокойство и тревога»;
– «чувствую, как дух захватывает»;
– «появляется дрожь в теле (дрожат коленки…)»;
□ «Чего я боюсь?»;
□ «Кто или что меня пугает?»;
□ «Когда впервые появилось у меня это чувство?».
♦ Ответы на эти вопросы придут к Вам изнутри и укажут на страхи, которые Вами управляют.
♦ Попытки справиться со страхом только силой разума крайне непродуктивны. Лучший способ – это явное непосредственное действие. Для этого нужно:
□ выйти навстречу имеющемуся страху;
□ признать, что он существует;
□ дать себе право бояться;
□ спросить у страха о его позитивной функции, которую он в себе несёт;
□ поблагодарить его за то, что он оберегает Вас и продолжает это делать, как в своё время его этому мы же сами и научили;
□ объяснить страху, что Вы больше не нуждаетесь в его защите;
□ свободно отпустить его от себя.
♦ Есть другой метод – это «проговаривать» свой страх вслух. «Проговаривая» свой страх другим людям, Вы уже становитесь его хозяином. Сам факт проговаривания рассеивает страх и даёт как бы просвет, через который этот страх сам и убегает. Признайте свой страх, и он убежит от Вас.
♦ Это объяснимо тем, что всякое отстранение, отдаление, расставание с чем–то напоминает смерть. А поскольку Вы боитесь расстаться с прошлым, Вы уже не верите в будущее, цепляетесь за прошлое, Вы боитесь того, что объективно ждёт каждого, – смерти. Успокойте себя тем, что Вы теперь хорошо знаете, что смерть – это всегда рождение нового начала.
♦