Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля. Эдуард Эстивиль

Читать онлайн книгу.

Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля - Эдуард Эстивиль


Скачать книгу
изменения происходят благодаря группе клеток головного мозга, которые работают в качестве биологических часов. Их задача – приспособление всех нужд организма к 24-часовому биологическому, то есть к солнечному ритму. Но и эти часы надо заводить.

      У 70 % новорожденных удается запустить биологические часы при помощи ежедневных ритуалов (взять дитя на руки, положить в кроватку, пожелать ему спокойной ночи, покачать его, спеть ему песенку). В 6 или 7 месяцев такие дети прекрасно спят, чему горячо радуются родители, приговаривая: «Вот уж повезло с ребенком, что он так хорошо спит».

      Однако на самом деле здесь нет никакой лотереи. Остальные 30 % детей могут спать так же хорошо, как и первые 70 %, при этом важно понимать, что таким детям требуется сильнее «завести часы» или применить более четкие ритуальные действия при подготовке ко сну. У таких малышей нет медицинских или психологических проблем, просто надо настроить их ритм сна – бодрствования, потому что их часы более анархические. Такую особенность несложно исправить, но надо делать это как можно раньше, ведь чем взрослее ребенок, тем труднее что-то менять.

      Настроить детские часы можно при помощи внешних стимулов.

      • Усилив контраст между:

      – светло (днем) и темно (ночью),

      – шумно (днем) и тихо (ночью).

      Таким образом у ребенка появляется понимание того, что свет и шум бывают днем, при бодрствовании, а тишина и темнота – ночью, когда все спят.

      • При помощи приемов пищи, за которыми идет следующий по распорядку: сон (ночной или дневной).

      • Обучив малыша навыку сна. Другими словами, показав ему, как можно заснуть самому, без помощи других.

      Как усваивается навык

      Ключевой вопрос: что такое навык?

      Навык – это то, что мы изначально не умеем делать, но чему обучаемся, повторяя раз за разом определенные действия.

      Навыки всегда имеют какое-то отношение к культуре: например, чистить зубы щеткой, есть суп ложкой, ездить на велосипеде или ходить на лыжах – все это навыки.

      Они могут выполняться по-разному, так, как это происходит в случае с едой. Например, в Японии дети едят, сидя на полу, палочками из чашки. Мы – наоборот, сидим за столом и едим ложкой из тарелки. Оба навыка правильные, хотя если японский ребенок приедет в нашу страну и захочет есть по-японски, у него возникнут определенные трудности. Он все будет делать правильно, но ему потребуется какое-то время, чтобы приспособиться к новому стилю приема пищи. То же самое произойдет и с нами, если мы окажемся в Японии.

      Навыки разнятся в зависимости от культуры той или иной страны, неизменно только то, что им можно обучать и обучаться.

      Все когда-то мечтали вернуться в детство, в те счастливые дни, когда не нужно было ранним утром появляться на работе, а также ходить на собрания жильцов, обсуждая протечки в крыше. В первые годы жизни единственной нашей обязанностью было есть и спать, чтобы удовлетворять две основные потребности: в питании и отдыхе.

      Разумеется,


Скачать книгу