Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин
Читать онлайн книгу.
Ивановичу Косенкову (www.kosenkov.com) и психологу, врачу-психиатру, автору метода психологической коррекции при помощи зеркальных нейронов «Технология зеркальных нейронов», успешно применяемого и для снижения лишнего веса, Андрею Васильевичу Треногову (явижутебя.рф) за то, что они любезно согласились быть соавторами этой книги.
Я безмерно признателен за участие в написании этой книги Геннадию Арустамову, постройневшему с моими консультациями на 41 кг, и Ольге Цыгановой, постройневшей с моими консультациями на 50 кг! Благодарю вас за ваши успехи и за то, что согласились участвовать в этой книге в качестве экспертов, комментируя ее и делясь своим бесценным опытом снижения веса и легкого, длительного сохранения достигнутых результатов.
Благодарю всех моих клиентов из разных городов России и мира за всё! Я вас помню и люблю.
Господи, благодарю тебя за помощь и новые возможности! ☺
Все имена участников тренинга вымышлены. Все совпадения историй жизни участников описанного в этой книге тренинга с историям реальных людей случайны. Имена и истории Ольги Цыгановой (минус 50 кг) и Геннадия Арустамова (минус 41 кг) реальны. Добро пожаловать в пространство изменений, дорогие читатели и читательницы! Всем Добра! ☺
ГЛАВА 1. ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
– Снова мы в прямом эфире, здравствуйте!
Меня зовут Овечкин Артем Андреевич. Я психолог, ведущий групп по снижению веса и различных тренингов, преподаватель института практической психологии «Иматон», автор книг, эксперт ряда телепередач. Индивидуальные психологические консультации тоже провожу. В разных городах России и мира я работаю в командировках, а в основном консультирую в Санкт-Петербурге индивидуально, а также семьи и группы. Мне сорок один год. Надеюсь, что как можно дольше буду этой работой заниматься. Как вы думаете, эта работа простая?
– Наверно, не очень простая.
– Это точно. Вы уже много со своим лишним весом воевали?
– Всю жизнь! ☺
– Вы, значит, бывалые бойцы? Опытные. Сейчас еще Виктор придет. У нас в группе будет один мужчина. Есть такая примета: группа, где есть мужчина, лучше снижает вес. Еще задача такая: мы будем постоянно меняться местами в группе, и надо будет обязательно с мужчиной всем посидеть рядом, чтобы вес лучше снижался.
– ☺
– Слышали что-то про людей, которые у меня осваивали практическую психологию стройности?
– У меня дочь занималась у вас в группе и индивидуально!
– Как успехи?
– Хорошо. То, что она хотела, – до шестидесяти пяти килограммов постройнела.
– Со скольки килограммов?
– Девяносто пяти.
– Тридцать килограммов сбросила. За какое время ей удалось снизить вес? Хотя бы приблизительно.
– Получается… за 10 месяцев!
– Отлично. У кого-то еще, может быть, у нас снижали вес знакомые люди или друзья, родственники? Как их успехи?
– Моя коллега у вас в группе была, сбросила двадцать килограммов.
– У меня через группы по практической психологии стройности прошли тысячи людей. Успешно снижают вес и сохраняют результат. Кто не снижает? Тот, кто ничего не делает или кто начинает рекомендации искажать: «А что если мы сейчас вот так лучше попробуем».
Все довольно-таки просто. На этом тренинге я вам это покажу, расскажу, вы потренируетесь, начнете менять свои привычки. За один день, как правило, не научишься ни на машине, ни на велосипеде ездить, ни читать, так ведь?
– Да.
МЫ В НАЧАЛЕ ПУТИ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ, КОТОРОМУ НЕТ КОНЦА
– И один из этапов этого пути – избавление от лишнего веса и стресса и сохранение желаемого результата. Сейчас мы с вами начали работать в длительной программе. Мы с вами вступаем в такие взаимоотношения, которые похожи на взаимоотношения тренера и спортсмена.
То есть спортсмены сами тренируются, и на много процентов это их заслуга, что они выигрывают соревнования, но на определенное количество процентов это еще и заслуга тренера, потому что он их тренировал, ошибки исправлял, подбадривал, психологическую помощь и моральную поддержку оказывал. Иногда, что уж греха таить, волшебный «пендель» им давал, и они как-то быстрее шли вперед к успеху.☺
На протяжении программы, если будут какие-то вопросы, вы всегда трубочку телефонную снимаете, записываетесь, подходите на консультацию очно. Или получите консультацию по скайпу.
– А еще какие-нибудь ваши знакомые, друзья, родственники, коллеги снижали вес у нас?
– Подруга моя.
– Когда?
– В восьмом году.
– Результат был?
– Да.
– На сколько снизился вес?
– Где-то на пятнадцать.
– Сохраняет результат нормально?
– Да.
– Еще кто-нибудь из ваших