Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин
Читать онлайн книгу.
за помощью. А зря не идут, ведь это – легкий путь к стройности.
N.B.! Ожирение – это психосоматическое заболевание. Хроническое, прогрессирующее, со склонностью к рецидиву. «Со склонностью к рецидиву» – это значит, что стоит только вернуться к старому пищевому поведению, и снова человек набирает лишний вес.
Самосознание есть только у человека. И, следовательно, действовать на болезнь, вызванную нарушенной работой самосознания, мы можем через САМОПОЗНАНИЕ!
Помните! Психосоматические заболевания характерны только для человека!
К таким заболеваниям относятся:
бронхиальная астма, неспецифический язвенный колит, гипертоническая болезнь, нейродермит, ревматоидный артрит, язвенная болезнь желудка и 12-ти перстной кишки, ишемическая болезнь сердца, психосоматический тиреотоксикоз, сахарный диабет 2 типа, ожирение и нейроциркуляторная астения.
Исходя из нашей теории психосоматических заболеваний – как нарушение межполушарной асимметрии (Н.И. Косенков, 1997) – возникновение психосоматического заболевания обусловлено повышением активности левого полушария, мы предлагаем добавить к психосоматическим заболеваниям также: радикулиты, мигрень, кишечные колики, синдром раздраженного кишечника, дискинезию желчевыводящих путей, хронический панкреатит и бесплодие.
Физиологическим механизмом адаптации (функциональной асимметрии мозга) выступает нарушение адекватной реакции со стороны органов или функциональных систем организма обладающих временной функциональной асимметрией на действие биологических или социально значимых раздражителей. В результате этого происходит поражение этих органов или функциональных систем в результате нарушения трофики, в первую очередь, связанной с нарушением микроциркуляции, что приводит к возникновению боли. А боль активизирует правое полушарие, и асимметрия мозга выходит из критической зоны.
Продолжение тренинга психолога Артёма Андреевича Овечкина «Похудеть навсегда? Легко!»
Старое ваше пищевое поведение – это, как правило, большие голодные паузы между приемами пищи. Это, например, когда вы голод свой вместо того, чтобы кормить нормальной едой, кормите сладкой десертной едой. Было такое у вас?
– Да.
– То есть нормальной едой не кормится голод, а десертной кормится. Паузы голодные часов по восемь, по десять устраиваются. Один, два приема пищи в сутки. Потом приходит на консультацию женщина и говорит: «Меня, наверное, проклял кто-то. Я один раз в день ем и все толстею и толстею».
Увеличение обильной пищей объема желудка изменяет рефлекторную деятельность всего желудочно-кишечного тракта и может приводить к ожирению, так как сенсорное насыщение длительно не наступает. Поэтому при ожирении необходимо уменьшить количество съедаемой пищи и увеличить частоту приемов. Это