Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин
Читать онлайн книгу.
запретили, сразу почему-то захотелось и никак теперь не отвыкну».
Даже внушения хорошего гипнотизера, как правило, держатся совсем не долго. И связано это с тем, что помимо биологической иммунной системы, у человека есть «психологическая иммунная система». И как только она замечает что-то не свое, что-то чужое, пусть даже очень красивое, наша «психологическая иммунная система» легко избавляется от таких внушений и возвращает свой естественный «психологический гомеостаз».
Но я могу «перенастроить» вас. Дать много новых знаний, которые вам помогут. И помочь создать новые навыки, привычки. Дать новые мысленные установки, и поработать над тем, чтобы вы их взяли на вооружение. Старые дисфункциональные мысленные установки ваши оспорить, и помочь вам от них избавиться. Чтобы они больше не приводили к набору лишнего веса. Вы будете всеми полученными здесь знаниями и навыками пользоваться, кормить себя вкусной, сытной, выгодной едой ежедневно. И будете снижать вес! Измените к лучшему отношения с собой, с окружающими, с едой.
Инсулин – способствует превращению глюкозы и других углеводов в жир и подавляет активность липазы. В норме одна треть пищевой глюкозы используется на синтез эндогенного жира, а у больных с ожирением – до двух третей.
Снижение количества жира в жировых клетках, связано с повышением активности ЛИПАЗЫ.
Какие гормоны активизируют липазу?
Это: адреналин и норадреналин (стресс); соматотропный гормон – гормон роста (СТГ), адренокортикотропный гормон (АКТГ), а главное – ГЛЮКАГОН.
Глюкагон – «гормон голода», вырабатывается α-клетками поджелудочной железы в ответ на снижение уровня глюкозы в крови. Вызывая увеличение глюкозы в крови, глюкагон увеличивает секрецию инсулина.
Гормон роста выделяется только с 23 часов до 4 утра, в это время человек растет и ремонтируется его тело. Выделение СТГ снижено, если человек на ночь, после 20–21 часа, поел много сладкого («погонял» на ночь чайку сладенького с булочкой или конфеткой, выпил сладкого кефира, поел меда и т. п.). Или не спит в это время (с 23 до 4 утра), смотрит телевизор, боясь пропустить, как он считает, что-то важное. Следовательно, после 20–21 часа есть сладкое («быстрые» углеводы) нельзя (другое можно! если есть аппетит) и спать нужно с 23 часов, как минимум до 4 утра.
Во сне вы продолжите снижать вес!!!
Если же вы еще и походили вечером по парку, даже необязательно быстрым шагом, то еще 100–200 г, дополнительно, не увидите на весах утром.
«КОШМАР» В ЗЕРКАЛЕ! ПОРА РЕШАТЬ ПРОБЛЕМУ! НО КАК?
Что для вас стало «последней каплей», что вас сюда привело, Евгения?
– Наверное, как раз встреча вот с этой вот Еленой, про которую мои коллеги говорили. Результат очень яркий, с мая месяца