Краткое руководство по самореализации. Или как научиться мыслить и брать ответственность за свою жизнь. Владислав Прусенко
Читать онлайн книгу.
и ценности. Он нуждается в том, чтобы получать любовь от родителей и в том, чтобы они принимали его ответную любовь. Проходя через стадию 4, которая завершается переходным возрастом, ребенок должен полностью сепарироваться от родителей (стадия 5, ломается голос). В этот момент родительская любовь сменяется любовью к себе.
Но это в идеале. В реальности же прохождение перечисленных стадий затягивается на многие годы. В частности, фактический переход с внешне-референтной самоидентификации на внутренне-референтную происходит, в лучшем случае, после 30 и ближе к 40 годам. В этот период вновь активизируются и перепроживаются все установки «кто я есть» с тем, чтобы отделить чужие проекции от собственного опыта и фактических ощущений. В более раннем возрасте мы, как правило, еще не имеем достаточного личного опыта, чтобы противопоставить его чужим суждениям и внешним авторитетам.
Таким образом, я склоняюсь к мнению, что перечисленные этапы переживаются несколько раз. Или, если точнее, соответствующие функции последовательно активируются в детстве, затем какое-то время развиваются и окончательно закрепляются в результате возрастных «кризисов смысла жизни».
К наиболее известным возрастным кризисам можно отнести:
• первичная сепарация от родителей в 12—14 лет;
• завершение формирования телесности примерно в 17—18 лет;
• завершение формирования эмоциональности в 27—28 лет;
• завершение формирования ментальности, т.е. интеллекта и осознанности, в 33—40 лет (возможно, в несколько этапов).
Как правило, в процессе самоисследования мы движемся от хорошо осознаваемых процессов к менее осознаваемым, т.е. от верхних центров к нижним. Однако терапию эффективнее проводить в той последовательности, которая отображает этапы формирования нервной системы, т.е. от нижних центров к верхним. Именно в этом порядке я буду строить свое изложение.
Первичная диагностика. Управление вниманием
Данное упражнение приведено также в моей книге «Резонансный психосоматический не-массаж». Я частично повторяю его здесь, обращая внимание на другие аспекты.
Упражнение 1 Энергия восприятия.
Фокусируем зрение на некотором удаленном объекте. Удерживаем фиксацию объекта в течение минуты-двух. Можно заметить, как по мере пристального созерцания возникает ощущение, как будто часть внутреннего психического пространства устремляется (через глаза?) к объекту созерцания и начинает нагнетаться вокруг него.
В какой-то момент позволяем психической субстанции вернуться назад, в нас, не прекращая воспринимать объект.
Мы можем обнаружить, что существуют два способа восприятия и между ними есть разница, заметная в ощущениях. После возврата психической субстанции назад в тело восприятие оказывается спокойно-безоценочным, очень ровным и легким. Кроме того, по умолчанию мы используем первый тип восприятия, при котором психическая субстанция (энергия?) перетекает к объекту.