Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или СТОП ЗАЖОРЫ. Ксения Король
Читать онлайн книгу.
дружить, а не воевать. Это все – реальные рассказы выпускниц курса «Дружу с Телом».
Я больше не боюсь застолий, отпусков, поездок к бабушке, ваз с конфетами и десертами в зоне доступа, потому что тело никогда не позволит мне переесть. Я теперь словно всегда с надежным другом, который не даст сделать глупость, мягко уводя от этого.
Оказывается, мне нужно так мало еды, а бо́льшая часть того, что я съедала, было просто потому что скучно, хочется чем-то похрустеть или пора по таймеру, который я засекала, чтобы придерживаться режима. Неудивительно, что я толстела, даже отдавая предпочтение только здоровым продуктам. Их просто было чересчур много для моего тела.
Раньше как только я понимала, что скоро начнется менструация, я начинала уплетать огромное, совершенно неадекватное количество конфет, шоколадок, пиццы, макарон. Я сетовала на свое тело, думая, что это оно так странно себя ведет. Теперь же, когда я научилась его слышать, я понимаю, что в конце цикла мне нужен такой же набор продуктов, как и всегда (салаты, крупы, рыба, мясо, фрукты). Мысли о шоколадках даже не посещают.
Оказывается, я очень часто ела, потому что мне хотелось отдалить выполнение какого-то неприятного дела или снизить уровень стресса. Например, я думала, что это тело просит через час после обеда десерт (для подпитки мозга). Но проанализировав, я поняла: причина в том, что после обеда мне надо обзванивать базу клиентов и предлагать товар, а я до трясучки ненавижу этим заниматься.
Перед тем как мы начнем разбирать, что входит в понятие дружбы с телом и как внедрить эти принципы в свою будущую вечно стройную жизнь, предлагаю вам пройти простой тест для определения собственных взаимоотношений с телом.
Перед вами 10 вопросов. Есть всего два варианта ответов: «Да» или «Нет». Отвечайте на вопросы быстро и не задумываясь.
Обработка результатов. За каждый ответ «Нет» начисляем 1 балл. За каждый «Да» – 0 баллов.
Результат 9 или 10 баллов. Невероятно, но вы и ваше тело – самые настоящие друзья. Вы на правильном пути, потому что совершенно разумно смотрите на вещи, а эта книга послужит для вас подтверждением того, что вы все делаете верно.
Результат 5–8. У вас с телом есть размолвки, чего уж скрывать. Но и хорошие моменты тоже есть. Если вы уделите больше внимания своему восприятию и базовым инструментам (голод, насыщение, внутренняя потребность), вас ждут космические результаты! Если вы решили приобрести эту книгу, для вас важно разобраться в проблеме. Что ж, вы попали по адресу.
Результат ниже 5. Результаты теста говорят о том, что отношения с телом у вас «товарно-денежные»: ты будь паинькой и не проси колбасы, а я, так и быть, не буду тебя гнобить и ругать. Скорее всего, вы не понаслышке знаете, что такое замкнутый круг «диета – срыв – диета», и очень устали от этого. Не волнуйтесь! Все можно исправить! Вы рождены быть стройной и счастливой, и это возможно, если поработать