Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней. Марк Реклау
Читать онлайн книгу.
И понимаете, что дождь сейчас не означает дождь все время. Вот и делайте то же самое с гневом, печалью, страхом и т. д. То, что они «навестили» вас в какой-то момент, вовсе не значит, что они останутся навсегда. Можно сесть и описать свои эмоции. Это часто помогает освободиться от них. Если вы на кого-то сердитесь, напишите этому человеку письмо – обычное или электронное. Отправлять его не стоит. Пусть денек побудет у вас, а завтра посмотрите, каким станет ваше отношение к этому человеку.
Научитесь управлять своими эмоциями, то есть воспринимать, применять, понимать их. Это делается следующим образом.
♦ Воспринимайте и выражайте эмоции и позволяйте себе испытывать их.
♦ Облегчайте чувства. Спросите себя, как можно испытать другую эмоцию.
♦ Поймите, почему возникает эмоция. Всегда есть причина и мнение, ее спровоцировавшие.
♦ Корректируйте эмоцию. Ведь вы-то знаете, почему испытываете ее.
Умение управлять эмоциями дает огромные преимущества: вы гораздо быстрее и лучше переносите проблемы и неудачи. Профессиональная деятельность станет гармоничнее и успешнее. А напряженности, которая все же вероятна, вы сможете поставить предел, чтобы она не разрушила ваши отношения. Вы контролируете свои порывы и противоречивые эмоции. Остаетесь уравновешенным и безмятежным даже в критические моменты.
4. Вы – это не ваши поступки
Хотя вам могут сказать и по-другому, но вы – не ваши поступки, то есть вы – не то, что делаете. Ваши действия могут быть более умными или менее умными, но это не делает вас глупцом. Это делает вас умным человеком, который принял глупое решение. Бывает. Порой мы действуем импульсивно, не думая о последствиях, а порой вообще не понимаем, почему мы так действуем. Никто не совершенен. Извлекайте урок из этого.
Легко считать свои решения «неправильными» после того, как мы увидели результат. Да. Возможно, нам следовало что-то сделать по-другому. Более того, когда решение принималось, оно выглядело не таким уж и неправильным. Даже казалось лучшим вариантом. И, вероятно, таковым и было, если учитывать информацию, которая у вас на тот момент имелась.
Ваши поступки не имеют ничего общего с вашей человеческой ценностью. Не отождествляйте себя с тем, что делаете. Полное отсутствие ошибок (кроме того, что это просто невозможно) не делает вас более ценным человеком, поэтому, совершая их, вы не становитесь и менее ценным. Даже если временами вы поступаете глупо, ваша человеческая ценность остается неизменной.
Вы всегда делаете все, что можете. А лучшее, что вы можете сделать в данный момент, основано на вашем нынешнем уровне информированности и личностного роста. Ваши решения и поступки всегда основаны на уровне осведомленности в данный момент.
Из-за него вы можете сделать или сказать то, о чем позже пожалеете. Или не сделать и не сказать. Но это всегда лучшее, что вы можете, даже если это неправильно или неразумно.
Не позволяйте неразумным или неправильным решениям и действиям