KIA UM ZOS. Современный учебник Магии Хаоса. Дмитрий Анатольевич Король
Читать онлайн книгу.
такой был)
Через каждый центр нужно подышать несколькими способами (столько сколько хотите, можно по 1 разу):
1. Вдыхаем и выдыхаем через центр,
2. Вдыхаем через нос – вдох идет как бы от центра, выдыхаем как бы через поры,
3. Вдыхаем через центр, выдыхаем через поры.
Представьте что может сделать тот или иной центр, его энергии для решения выбранной задачи. Далее направьте энергию центра в воображаемый образ задачи и представьте что она решается.
Если какой-то из центров не находим, не чувствуем – создаем его представив в необходимом для вас месте.
В своем дневнике практик записываем – где мы осознали наши центры, как они выглядели (форма, размер, цвет, звук), как работали
Медитация на чакры с дзен-шарами
Медитация с дзен шарами
Поза для медитации может быть любой удобной для вас, но вы должны сидеть с ровной спиной без напряжения, а рукам должно быть удобно держать шары и вращать их в выбранной вами позе.
Следует заметить, что у женщин и мужчин отличаются качества правой и левой руки, а потому мужчины начинают медитацию с вращения щаров в левой руке, а женщины с правой руки.
1. Медитацию начинают с поочередного вращения шаров вначале в левой, а затем в правой ладони.
2. Выполнив такой цикл трижды начинают непосредственно сосредоточение на жизненных центрах.
3. Положите правую руку на правое бедро как можно ближе к основанию. Женщины же используют левую руку и левое бедро.
В этот момент другая рука (у мужчин левая, а у женщин правая) вращает шары здоровья.
На этом этапе обращайте внимание на ощущения, которые возникают в районе муландхара чакры. Сосредоточьтесь на положительных энергиях активирующихся в муландхаре в этот момент и распределяйте их по своему телу и «полю жизни»
4. Положите левую руку в район свадхистхана чакры, а в правой руке вращайте шары. У женщин правая на свадхистхане, а левая вращает шары здоровья. (в дальнейшем руки будут поочередно меняться)
Сосредоточьтесь на положительных энергиях активирующихся в свадхистхане в этот момент и распределяйте их по своему телу и «полю жизни»
5. Далее положите правую руку на манипуру и проведите такую же работу как в предыдущих пунктах. В левой руке при этом вращайте шары здоровья.
6. Положите левую руку на анахату. Далее как в предыдущих пунктах.
7. Правая рука на вишудхе.
8. Левая рука на аджана чакре.
9. Правая рука на затылке.
Девять очистительных дыханий
Девять очистительных дыханий – для раскрытия и очищения каналов и расслабления тела и ума. Ее полезно выполнять перед любой практикой медитации, а также утром, сразу после пробуждения, и вечером перед сном.
Сядьте в позу медитации со скрещенными ногами. Опущенные руки сложите ладонями вверх, левую поверх правой. Голову слегка опустите, чтобы выпрямить шею.