Простые радости. Кейт Хадсон
Читать онлайн книгу.
и диких животных, помогали почувствовать себя частью чего-то большего и сделать мир чуть более безопасным и спокойным местом. Человечество росло, и неудивительно, что в процессе эволюции у нас развился «социальный мозг» – неврологическая программа, которая помогает нам ощущать единение со всем человечеством. Она связана с новой корой – основной частью коры головного мозга, которая отвечает за такие вещи, как язык, эмпатия, эмоции, поведение и другие сверхважные для коммуникации навыки. В отличие от приматов и других млекопитающих, мы запрограммированы на то, чтобы настраиваться на чувства и мысли других и быть к ним неравнодушными{2}. Несмотря на то что нам уже не грозит опасность быть съеденными каким-нибудь доисторическим чудищем, наш мозг до сих пор этого еще не осознал и по-прежнему награждает нас за то, что мы пытаемся найти себе компанию для выживания. Ученые пока не знают, как это происходит, но некоторые из них считают, что мы получаем хорошую, сочную дозу гормона хорошего настроения, дофамина, когда проявляем социальное поведение. И неважно, что сподвигло нас на общение: химические реакции в организме или привычка, – мы, люди, понимаем, что это хорошо, и именно поэтому вечеринки сопровождают нас со времени пещер и саванн до сегодняшнего дня.
Древние римляне устраивали празднества в честь своих богов; некоторые из них перекочевали в наше время, превратившись в День святого Валентина и Рождество. Греки приносили в жертву богине Луны Селене пироги в форме месяца со свечами – ничего вам не напоминает, например день рождения? Египтяне собирались вместе и делились вкусными яствами под музыку на праздник начала года. И мы в Новый год размышляем о прошлом и ставим себе цели – с шампанским или без него. Язычники умели хорошо проводить время: они отмечали смены сезонов, благодарили природу за щедрый урожай или за плодородную почву в начале весны (впоследствии этот праздник назвали в честь богини Эостры, очень похоже на английское слово Easter – Пасха). В середине зимы устраивались обширные празднества – люди обменивались подарками и украшали дома венками из остролиста, плюща, омелы и сосны. Эти ритуалы, возникшие в глубокой древности, мы до сих пор проводим в своих семьях, не подозревая об их корнях.
Когда мы расслабляемся и хорошо проводим время, то приносим пользу и телу, и уму. Доверительные близкие отношения не менее важны для здоровья, чем хороший сон, питательная еда и отказ от курения. Более того, десятки исследований показали, что люди, у которых есть прочная связь с «пле-менем» – семьей или друзьями – счастливее, меньше страдают от плохого самочувствия и живут дольше{3}. Коммуникации оказывают положительный эффект на память и когнитивные функции, так что встречи с друзьями – это один из самых главных инструментов (наряду с диетой и физическими упражнениями) для борьбы с болезнью Альцгеймера и деменцией в пожилом возрасте{4}. Люди, которые регулярно устраивают себе праздники,
http://www.huffingtonpost.com/pascal-vrticka/human-social-development_b_3921942.html
«The Health Benefits of Strong Relationships», Harvard Women’s Health Watch, December 2010, http://www.health.harvard.edu/newsletter_article/the-health-benefits-of-strong-relationships.
Umberson, D., & Montez, J.K. (2010). Social Relationships and Health: A Flashpoint for Health Policy. Journal of Health and Social Behavior, 51 (Suppl), S54-S66. http://doil.org/1001177/0022146510383501.