Каратэ: от белого пояса к черному. Традиционная техника и приемы уличной самозащиты. Эдуард Игоревич Аксенов
Читать онлайн книгу.
по бедру изнутри в нижний уровень (носок оттянут); руки прикрывают голову (пальцы сжаты в кулак) (фото 31).
Вернуться в и. п. (фото 32).
И. п. – левосторонняя боевая стойка («хидари дзию камаэ-дати») (фото 33).
С поворотом пятки правой ноги вовнутрь под 45°, вынести бедро согнутой левой ноги сбоку (носок оттянут, колено направлено в верхний уровень); руки прикрывают голову (пальцы сжаты в кулак) (фото 34).
Нанести круговой удар подъемом левой ноги в верхний уровень («хидари маваси-гэри дзёдан»); руки прикрывают голову (пальцы сжаты в кулак) (фото 35).
Вернуться в и. п. (фото 36).
С поворотом пятки левой ноги вовнутрь под 45°, вынести бедро согнутой правой ноги сбоку (носок оттянут, колено направлено в верхний уровень); руки прикрывают голову (пальцы сжаты в кулак) (фото 37).
Нанести круговой удар подъемом правой ноги в верхний уровень («миги маваси-гэри дзёдан»); руки прикрывают голову (пальцы сжаты в кулак) (фото 38).
Вернуться в и. п. (фото 39).
С поворотом пятки левой ноги вовнутрь под 45°, вынести вперед бедро согнутой правой ноги (носок оттянут, пальцы на себя); руки прикрывают голову (пальцы сжаты в кулак) (фото 40).
Нанести прямой удар основанием пальцев правой ноги в верхний уровень («миги маэ-гэри дзё-дан»); руки прикрывают голову (пальцы сжаты в кулак) (фото 41).
Вернуться в и. п. (фото 42).
С поворотом пятки левой ноги вовнутрь под 45°, вынести вперед бедро согнутой правой ноги (большой палец оттянут вверх, остальные – вниз, ступня параллельна полу); руки прикрывают голову (пальцы сжаты в кулак) (фото 43).
Нанести прямой удар ребром ступни правой ноги (большой палец оттянут вверх, остальные – вниз, ступня параллельна полу) («миги ёко-гэри дзёдан»); руки прикрывают голову (пальцы сжаты в кулак) (фото 44).
Вернуться в и. п. (фото 45).
Скрутившись на носках пятками вперед, нанести удар пяткой правой ноги по прямой линии в верхний уровень («миги усиро-гэри дзёдан»); руки прикрывают голову (пальцы сжаты в кулак) (фото 46, 47).
Вернуться в и. п. (фото 48).
Скрутившись на носках пятками вперед, нанести круговой удар пяткой правой ноги в верхний уровень («миги усиро-маваси-гэри дзёдан»); руки прикрывают голову (пальцы сжаты в кулак) (фото 49, 50).
Вернуться в и. п. (фото 51).
С поворотом пятки левой ноги вовнутрь под 45°, нанести удар пяткой правой ноги изнутри сверху вниз в верхний уровень («миги ороси ути какато-гэри»); руки прикрывают голову (пальцы сжаты в кулак) (фото 52, 53).
Вернуться в и. п. (фото 54).
С поворотом пятки левой ноги вовнутрь под 45°, нанести удар пяткой правой ноги снаружи сверху вниз в верхний уровень («миги ороси сото какато-гэри»); руки прикрывают голову (пальцы сжаты в кулак) (фото