Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала. Дмитрий Силлов
Читать онлайн книгу.
стероидного бодибилдинга люди мрут и калечатся. Понятно, что это не мой путь, мне это не надо. Так, может, просто потаскать железо, что называется, «для здоровья»? Мужской вид спорта, кровь разгоняет, шлаки выводит, глядишь, как-нибудь накачаюсь и без стероидов – я ж никуда не спешу.
И идет тот здравомыслящий человек в спортзал.
А дальше рассказываю историю из моей практики.
Зашел я как-то в спортзал к одному моему дальнему знакомому коллеге по цеху – тоже тренеру, работающему в престижном фитнес-центре. Стоим, разговариваем. А невдалеке тренируются два его «индивидуала» (на тренерском сленге это ученики, записавшиеся на индивидуальную тренировку). Один из них с постным лицом перебирает ногами ленту беговой дорожки, порой бросая на тренера полные надежды взгляды – мол, не хватит ли? Второй, человек физических кондиций ниже среднего, с красным от натуги лицом выполняет становую тягу, выгнув спину колесом. Я коллеге говорю – посмотри, что он делает. Подойди к человеку, разъясни, что к чему, так же до травмы недалеко. «Да хрен с ним, не сломается», – отвечает «коллега» (к слову сказать, после этого я с ним больше не общаюсь). Но суть не в этом.
Вторая причина отсутствия интереса к бодибилдингу – отсутствие результатов тренировок и невнимание либо поразительная некомпетентность тренерского состава (на этом я подробно остановлюсь ниже).
Одно вытекает из другого. Отсутствие компетентной и систематизированной информации о тренировках с железом порождает незнание тренерами элементарных основ анатомии и физиологии человека, принципов функционирования отдельных мышц и человеческого организма в целом, применения и очередности тех или иных упражнений для достижения наилучшего результата.
Это о бодибилдинге.
А теперь, что же такое фитнес, ради которого и за рубежом, и в России построены громадные спортивные комплексы? То, что это не американская версия гимнастических прыжков и кульбитов, очевидно любому, кто хоть раз был в фитнес-центре.
Потому как в фитнес-центрах дамы и господа отнюдь не ходят колесом и не учатся ходить на руках, а поднимают штанги и гантели, работают на тренажерах, занимаются аэробикой – то есть делают все то же, что и культуристы. Только в отличие от них большинство посетителей фитнес-центров не делает себе инъекции анаболических стероидов.
Из всего вышесказанного мы делаем вывод, что:
Фитнес – это «нестрашное» название бодибилдинга, практикуемого без употребления анаболических стероидов.
Анаболические стероиды и отсутствие вменяемой, упорядоченной и четкой программы тренировок отпугнули людей от бодибилдинга.
А жаль.
В фитнес-центрах народ, конечно, работает с железом – но с каким железом? Достаточно сказать, что в заграничных курортных фитнес-центрах, расположенных при отелях на побережье, редко встретишь гантели весом более 10 килограммов! В то время как мои ученики, отзанимавшиеся по моей программе 3–4 года, не представляют себе тренировки без 30—40-килограммовых гантелей. И это все