Эстетическое и этическое воспитание детей на уроках физической культуры. 1—11 классы. Артем Юрьевич Патрикеев
Читать онлайн книгу.
рука на бревне.
Поворот туловища в и. п., левую руку поставить на бревно.
Поставить ноги на бревно (руки не отпускать) так, чтобы можно было встать.
Выпрямить ноги, затем выпрямиться самим.
Два шага вперед, поворот на 360°.
Шаг вперед, поворот на 180°.
Правая нога в сторону—вниз. Держать стойку 2—3 секунды.
Поставить ногу на бревно.
Левая нога в сторону—вниз. Держать стойку 2—3 секунды.
Два—три шага вперед. Слегка подпрыгнуть (подскок).
Шагать к концу бревна, соскок – прыжок с поворотом на 180°(если тяжело так сильно повернуться, то выполнить поворот на 90°).
Фиксировать приземление. Обозначить завершение комбинации.
Четвертая композиция.
И. п. – упор лежа по ходу бревна.
Оттолкнуться ногами и поставить ноги у бревна.
Переставить руки чуть дальше.
Оттолкнуться ногами, запрыгнуть на бревно (если тяжело встать на бревно одним прыжком, то шагать на него) в присед.
Выпрямиться.
Шаг вперед, поворот на 180°.
Шаг назад, руки в стороны.
Шаг назад, руки вверх.
Поворот на 180°.
Правая нога вперед—вниз (не касаясь бревна), руки в стороны.
Поставить правую ногу на бревно, руки вверх.
Левая нога назад—вниз (не касаясь бревна), руки в стороны.
Наклон, коснуться руками бревна.
Согнуть ноги.
Шагать руками вперед до упора лежа (по возможности).
Шагать ногами вперед до приседа.
Встать.
Шаг вперед, поворот на 360°.
Шагать к концу бревна, выполнить соскок с поворотом на 180°(при хорошей подготовке можно сделать поворот на 360°).
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.