По ту сторону порога. Андрей Владимирович Яковлев
Читать онлайн книгу.
Понял я это, когда в отношении меня началась самая настоящая травля. Такая ситуация принесла мне неимоверные психологические страдания, заставила пройти все стадии неврастении, в последствие обеспечив состояние глубокой депрессии. Не в силах больше выдержать это, написал заявление об увольнении. Потом на полтора месяца попал в клинику.
Конечно, всё уже в прошлом, и это прошлое я старательно пытался забыть. Однако до сих пор не обрёл уверенность в себе и своих силах. Мучила постоянная тревога за будущее, зачастую перерастающая в приступы паники.
При выписке из больницы беседовал с психотерапевтом. Тогда женщина-специалист, как это принято, давала советы:
– Знаете, Виктор, психозы и неврастения в нашем обществе очень распространены, сей недуг не милует никого: ни сильных, ни смелых, ни отважных. Человек, в своей деятельности, мало внимания уделяет отдыху, забывает о тишине. А в век компьютерных технологий психика подвержена серьёзному давлению.
– М-да.
– Выход всегда есть, но для этого придётся полностью пересмотреть свой образ жизни, отказавшись от всего, что перегружает нервную систему. И наоборот, стараться прививать в себе полезные привычки и правила.
– Вы имеете в виду спорт?
– Само собой спорт необходим. Движение – это жизнь. Но есть ещё кое-что.
– Что же?
– Мысль имеет способность материализоваться. Известен ли Вам такой факт?
– Ну, слышал.
– Необходимо работать над своим мышлением. Виктор Анатольевич, беда в том, что мы перестаём мыслить позитивно. Постоянное прокручивание в голове негатива имеет способность сбываться.
– Да, уж.
– Чтобы уйти от этого, для начала попробуйте использовать аффирмации.
– Что, простите, использовать?
– Ну, то есть специальные фразы, настраивающие сознание на положительный лад. Такие фразы Вселенная чутко слышит и быстро их воплощает. Вот, например: «Жизнь прекрасна и у меня всё хорошо», «Писательская деятельность – отличное и перспективное занятие, которое мне очень нравится», «Я быстро найду работу, стоит только захотеть» и так далее.
– Хм.
– Существует множество различных методик выхода из депрессивных состояний. Но самое простое и доступное – это самовнушение. Слышали ли Вы когда-нибудь о подобной теории?
– Возможно.
– Автором теории самовнушения является французский психолог Эмиль Куэ.
– Нет, не знаю о нём ничего.
– Так вот, Куэ говорил, что сила воображения человека настолько велика и способна творить настоящие чудеса. Своим клиентам он рекомендовал простое правило: просыпаясь, каждый день по утрам двадцать раз повторять одну простую фразу.
– Какую?
– Сейчас я Вам её зачитаю. Фраза звучит так: «С каждым днём во всех отношениях мне становится всё лучше и лучше».
– Интересно.
– Вам я тоже настоятельно советую взять это правило