Здоровье менеджера: как его сохранить!. Игорь Иванилов
Читать онлайн книгу.
она начнет трансформироваться и исчезать.
Не все люди обладают образным мышлением, и кому-то трудно увидеть образ или цвет. С этой задачей справятся визуалы, те, кто легко видит образы и картины на своем внутреннем экране. Но кинестетам легче всего почувствовать температуру, границу ощущения, его структуру, как бы потрогать это изнутри. Некоторым удастся найти все варианты портрета боли, а кто-то, возможно, почувствует что-то одно, температуру или цвет, форму или движение. Пусть это вас не смущает, достаточно одной составляющей портрета структуры боли, чтобы работать с ней, погружаясь именно в эту грань, в эту составляющую. Важно удерживать внимание на этом, погружаться в образ или ощущение, не отвлекаясь ни на что другое, сохраняя сконцентрированность на том участке, на тех гранях, которые вы увидели и почувствовали.
Бывает, что боль начинает менять свое местоположение и движется по вашему телу по ходу концентрации. Вроде вы ощущали ее в затылке, и вот она уже в висках, была похожа на металлическую пластину, и вот это уже нить… Боль может перейти из одного участка тела в совершенно иной, из головы в шею или грудь, из одной руки в другую или даже ногу. Это значит, что она зародилась в другой точке и возвращается к месту своего рождения. По мере растворения она будет мигрировать и таять, меняя форму и размер, образ и цвет, температуру и вибрации. Чем сильнее заряд, чем дольше он в вас находится, тем длиннее путь, который он может проделать в вашем теле. Не пугайтесь этого! Продолжайте концентрироваться на том месте, где она появилась, удерживайте внимание. Идите за ней, не отпускайте свою боль. Погружайтесь в нее, куда бы она ни направлялась, не теряйте эту тонкую связь, эту нить к вашему заряду. Продолжайте растворять его. Забирайте себе свою силу, сконцентрированную в ваших болезнях, в ваших эмоциях. Посвятите этому время и увидите, что ваше тело начинает выздоравливать, становится более сильным, выносливым, иммунитет повышается. Вы станете более устойчивыми к простудам и инфекциям. Знайте, что так выздоравливают многие! Это придаст вам сил и веры.
Во время выполнения этой техники заполняйте табл. 14. Делайте это в процессе, не ждите окончания упражнения. Пусть часть вашего сознания фиксирует ваши ощущения, записывайте образ боли ее составляющие. Если вы чувствуете температуру в области боли, запишите какая она, попробуйте определить до градуса и по мере работы с этим ощущением фиксируйте изменения.
Заполнять таблицу лучше во время выполнения упражнения, это позволит вам глубже сосредоточиться и возвращаться к тому месту, где была потеряна концентрация. Таблица поможет ориентироваться в ощущениях, знакомиться с собой, со своими эмоциями и чувствами.
Все время удерживайте место и чувство боли, не концентрируйтесь на ощущении механически, присутствуйте в нем, не позволяйте мыслям увести вас в сторону. Если вы ловите себя на том, что ищите «каких-то» ощущений, потеряв боль, вероятно, вы ее растворили, и пришло время закончить упражнение. Может быть, вы просто отвлеклись: просканируйте свое тело, возможно, боль мигрировала в другое место и нужно продолжить работать из