Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия. Valeriy Starodubtsev MD PhD
Читать онлайн книгу.
этого гробить людей, это равносильно, если я вас спрошу: пойдете к стоматологу, который получил лицензию дантиста за три месяца? Думаю, ответ ясен. Но многие могут сказать, а как же они доминируют в спорте – просто массовостью и системой в школе, университете, потом, если переходят в професионалы, в большинстве случаев привлекаются иностранные специалисты. Конечно, есть и прекрасные местные специалисты, но, как правило, они работают за очень хорошие деньги и с ограниченным количеством, как со спортом высших достижений или активными людьми – уровень фитнеса или на пути к фитнесу, и данная категория может радоваться жизни и получать удовольстие от того, что делают. Таким образом, вот и подошли к первому фактору старения – влияние физических нагрузок на организм – когда начинаются эти процессы от их недостатка или вообще отсутствия в расписании дня или просто неррационального, неэффективного тренировочного процесса, приводящего к различным хроническим заболеваниям и травмам, резким снижением иммунитета, а значит, и запуска сигнальных путей старения. Отмечу еще один такой момент, многие ведущие геронтологи, биологи, генетики…не могу иначе назвать «несут бред» по поводу спорта высших достижений и что это люди уже отработали свой жизненный ресурс, так как якобы есть лимит количества сокращений сердца и в свои 50–60 лет становятся инвалидами…
Скажу так, виноват не спорт, хотя, действительно, есть примеры известных спортсменов, которые ушли рано из жизни, а система выхода спортсмена из большого спорта, которая должна обеспечивать программами выхода этой категории людей, поддерживаемой законодательно на государственном уровне перехода в обычную жизнь. Многие спортсмены защищали честь страны, и по понятным причинам не смогли получить достойное образование и были выброшены в новую жизнь, где многие их сверстники состоялись в обществе, а им необходимо было начинать все с нуля. Запомнился мне разговор с немецким доктором из бывшей Восточной Германии (ГДР) в 1987 году, когда по линии сборной были на тренировочном сборе в Олимпийском центре подготовки в Цинновце, он как раз говорил, что все спортсмены немецкой сборной по окончании спортивной карьеры находятся под государственным контролем и поддержкой специальной группы врачей и специалистов в области функциональной медицины в течение, как минимум 5 лет, а если и необходимо то и больше.
Такие программы должны быть, их необходимо иметь на уровне наших российских и местных спорткомитетов. Что еще запомнилось на этом сборе – специальные горячие бассейны (СПА), при этом после тренировки каждый мог воспользоваться ими, предварительно выпив разных видов специальных восстановителей. Везде стояли большие емкости – термосы, в которых находились спортивные горячие витаминные напитки с минералами и комплексами витаминов, выпив их, можно было использовать СПА в течение 5-10 минут для быстрого восстановления. Поэтому, этому очень важному фактору старения у меня и посвящена вторая часть книги, где представлены принципы