Пункт назначения – любовь. Как найти мужчину своей мечты. Светлана Бояринова
Читать онлайн книгу.
своих родственников) и на отдельном листе запишите все подробности, касающиеся каждого члена вашего рода. А затем дополните ее информацией, полученной от родственников, и проанализируйте ее. Сделать все это самостоятельно – несложно, главное, будьте внимательны и терпимы, дайте себе столько времени, сколько вам нужно. Ну а если внутри начнут закипать нетерпение и раздражение, вспоминайте слова Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!»
Для обозначения типов отношений между членами семьи вы можете использовать цветные карандаши или фломастеры. На самой генограмме пишите только ключевую информацию, все подробности пишите на обратной стороне листа или на отдельном листе (в отдельной тетради). На всякий случай сделайте несколько копий, тогда у вас будет «чистовик» и варианты для «свободного творчества» и не придется по нескольку раз переделывать генограмму.
Что дальше делать?
Информация собрана и проанализирована, генограмма составлена, время ответить на вопрос: «Что с ней делать дальше?» С этим вопросом я часто приставала к своим учителям, когда училась на системного семейного психолога, мне хотелось знать все и сразу. Я не верила, что для того, чтобы сценарии перестали действовать, нужно только их осознать. И оказалась права. Но давайте двигаться постепенно. Прежде чем вы начнете взаимодействовать со своими сценариями, нужно убедиться в том, что вы правильно их определили и нет искажений. Удивлены? Я понимаю. Потерпите, очень скоро вам все станет понятно.
Я предлагаю вам для начала сделать упражнение и проанализировать свои отношения. Откройте свою рабочую тетрадь, разделите чистый лист на 2 части. В левом столбике напишите имена всех мужчин, с которыми у вас были отношения и просто сексуальные связи. А в правом столбике напишите краткую историю ваших отношений: как познакомились, сколько были вместе, что послужило причиной расставания, кто в итоге разорвал отношения: вы или ваш партнер, что вы думали и говорили о партнере в процессе отношений, какие чувства и мысли возникли, когда произошел разрыв. Пишите, не задумываясь, так, как вы это понимаете, чувствуете. А для того чтобы вам было проще, я приведу несколько примеров реальных отношений женщины по имени Анна (измененное имя), которые потом мы разберем.
Андрей
Встречались после школы 2 года. Как-то мы поссорились, и он ушел. Когда я попыталась его вернуть, он на время вернулся, а потом еще более болезненно прекратил наши отношения.
Он часто проявлял себя как маменькин сынок, отказывался от наших совместных планов в пользу семьи. Меня это злило и раздражало. Я часто думала: «Вот слабак!», и ругалась на него. Когда расстались, мне было ОЧЕНЬ больно, я восприняла его поступок как предательство. Я надеялась, что мы всю жизнь будем вместе, а он так некрасиво поступил.
Иван
Встречались полгода. Иван красиво ухаживал за мной. Все было хорошо, пока он не стал на меня давить. Требовал, чтобы я