---

Скачать книгу

---

себя – значит принять себя, своих родителей, свое тело со всеми его шероховатостями, особенностями и порой болезнями, принять свой характер и судьбу. А еще быть постоянно заинтересованным в изучении своего внутреннего мира и развивать свой потенциал. Невозможно дарить миру любовь, изначально не открыв ее в себе, не полюбив себя в разных состояниях: радости и грусти, взлетах и падениях, бедным и богатым. Не заполнив свои шрамы и трещинки той самой любовью.

      Хорошо, когда интегрированы все предыдущие виды любви, – это значит, что вы достигли некоего баланса. Но без любви к себе надолго вы в этом балансе не удержитесь. Без любви к себе вы постоянно будете скатываться в «служение другим». Ведь где нет любви к себе, своего «Я» на первом месте, где присутствует жертвенность и спасательская позиция, там нет границ своего «Я» и Другой всегда важнее. И как только Другой становится центром Вселенной, а его желания и потребности – важнее своих, стираются грани собственной идентичности. Тогда уже сложно определить, где ваши желания, а где желания вашего партнера, или ваших детей, или вашей мамы. Где ваша жизнь, где его, а где – ваша общая.

      К сожалению, осознать, что вы отклонились от курса «любовь к себе», очень сложно, ведь на полную мощь работают психические защиты, и именно они затуманивают реальную видимость происходящего.

      Мы проявляем любовь к себе, когда:

      • Занимаемся любимым видом спорта, а не тем, который в мейнстриме

      • Покупаем продукты питания, о которых просит наше тело

      • «Водим себя» в ресторан без повода

      • Ходим на массаж

      • Спим столько, сколько просит тело, вне зависимости от обстоятельств, дел, работы

      • Устраиваем праздник из обычного дня

      • Исследуем свою душу и тело без осуждения

      • Устраиваем себе запланированный отпуск и не запланированный отдых

      • Хвалим себя и свое отражение в зеркале

      • Готовим для себя с любовью

      • Принимаем свои кудрявые или прямые волосы

      • Прощаем себя за ошибки без самобичевания

      • Следим за здоровьем и делаем ежегодный чекап

      • Умеем сказать другим «Нет», чтобы сказать «Да» себе

      Мы проявляет нелюбовь к себе, когда:

      • Общаемся с токсичными людьми, которые тянут нас на дно

      • Играем в спасателя, жертву и агрессора

      • Употребляем пищу и напитки, которые разрушают наше тело

      • Изнуряем себя диетами

      • Идем на поводу у наших зависимостей

      • Слушаем гуру и учителей вместо своего внутреннего голоса

      • Заставляем себя надевать модную, но такую неудобную одежду

      • Игнорируем физическую боль

      • Требуем от себя и своего тела чего-то физически невозможного

      • Живем бок о бок со стрессами, игнорируя стресс-факторы

      • Жалеем на себя деньги

      • Не признаемся себе в своих мечтах

      • Сравниваем себя с другими

      • Обесцениваем свои заслуги

      •

---

Скачать книгу