Ты в порядке? Эмоциональное расхламление. Как навести порядок в жизни. Галя Дмитриева
Читать онлайн книгу.
свое внутреннее пространство. Моё внутреннее пространство – это мои эмоции, мысли, физическое состояние, мои ресурсы.
Мысли бывают разные, как и эмоции. Мои мысли и эмоции влияют на моё физическое состояние, моё отношение с другими людьми, на мои успехи и не удачи. На мои цели. На всю мою жизнь. Тут я уже стала путаться и открыла карты мышления, которые очень помогают разложить свои мысли по полочкам.
Я создала объект своего внутреннего пространства и подрисовала то, чем моё пространство заполнено.
«Вы есть то, о чем вы думаете» – на моём столе стоит открытка с этими словами, как напоминание.
Если я думаю о том, что может произойти что-то плохое, то я уже заранее наполняю себя этим плохим. Подобное притягивает подобное. Если я начинаю наполнять себя хорошими, позитивными мыслями, прежние ненужные мысли тоже не хотят уходить сразу. Так же, как сложно выбросить уже не нужные вещи. Даже если они уже несколько лет просто лежат на полке. И если вещи иногда перебираются и перекладываются, то мысли и эмоции всегда сами по себе.
Эмоции бывают как положительные, так и отрицательные. Отрицательные я теперь складываю на отдельной полке. А с положительными эмоциями еще буду знакомиться ближе.
Моё тело – это моё физическое состояние. Сила, которая помогает мне каждый день вставать, идти и делать дела. Физическое состояние зависит от моих мыслей, эмоций.
Мои ресурсы – это такие аккумуляторы. В них накапливается то полезное, которое в определенные моменты помогает мне пройти отдельные участки пути жизни, делая что-то, решая что-то. Мои ресурсы дают мне возможности. Чтобы не запутаться я определила для себя два самых важных ресурса – энергия и время.
Мои мысли
Мысли – иногда приходят ниоткуда, просто появляются. Иногда они точно мои. Иногда я как антенна притягиваю мимо пролетающую мысль и принимаю её за свою.
Мысли, как и вещи, можно разделить на категории, в зависимости от того какую пользу или вред они приносят:
– Эффективные мысли.
– Философские мысли.
– Мысли, как ощущение настоящего.
– Мысли-воспоминания.
– Мысли-страхи.
– Мысли-диалоги.
– Мысли-осуждения.
На картинке, это получается так:
Иногда мне хочется просто взять листок бумаги и ручкой нарисовать такую же схему – когда рисуешь рукой, как будто машешь волшебной палочкой.
Эффективные мысли
Эффективные мысли – это мысли, побуждающие к действию. Они сопровождаются мобилизацией сил организма и нуждаются в дальнейшем действии. Если за эффективными мыслями не следует действие, то результатом этих мыслей может быть или НИЧЕГО, или приход мыслей, ругающих себя.
Если просто подумала и дальше ничего