Стройность как образ жизни! Как обрести здоровье, стройность и энергичность. Дмитрий Исаев
Читать онлайн книгу.
и безвредной, необходимо обязательно учитывать следующие нюансы:
Отрывать пятки от пола нужно на высоту не более пяти сантиметров. Большее расстояние не усилит положительный эффект, но приведет к утомлению мышц ступни и чрезмерно сильному сотрясению позвоночного столба. «Приземляться» на пятки следует достаточно резко, но не до такой степени, чтобы это вызывало какие-либо неприятные ощущения в голове или позвоночнике. Выполнять «встряхивания» нужно в достаточно медленном темпе: не чаще чем один раз в секунду. Быстрее не имеет смысла, так как, по мнению автора, в пространстве между клапанами вен просто не успеет накопиться достаточное количество новой крови и «волна» при встряхивании будет неэффективной. Упражнение состоит из двух серий по 30 встряхиваний, с перерывом между сериями 5—10 секунд. В сутки необходимо повторять 3—5 раз.
Отзывы о виброгимнастике академика Микулина подтверждают, что упражнение очень простое и выполнить его под силу каждому здоровому человеку.
Противопоказания к виброгимнастике Микулина:
сердечно-сосудистые заболевания, например, стенокардия; подтвержденное наличие тромбов в венах (выполнение упражнений может спровоцировать отрыв тромба с известными грозными осложнениями); наличие камней в почках или желчном пузыре (может спровоцировать выход камней с клинической картиной колики); выраженный остеохондроз и остеопороз; пяточная шпора.
При наличии заболеваний или подозрении на них следует получить консультацию специалиста.
ЧЕСНОЧНАЯ ВОДА
Об удивительных свойствах чеснока, наверное, не стоит даже распространяться. Он также известен своими природными антисептическими свойствами. А все потому, что в нем содержатся полезные микро- и макроэлементы, такие как натрий, кальций, калий, железо, марганец, фосфор, магний, цинк, йод, сера, витамины С, В, P,D, а также эфирные масла и обладающие большой биологической активностью фитонциды.
Одним из самых эффективных средств в народной медицине является чесночная вода. Целебный напиток очень прост в приготовлении, но способен избавить от самых тяжелых болезней.
Полезные свойства: снижает риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта; помогает разбавлять кровь, предотвращая образование тромбов; чистит сосуды, устраняет бляшки; помогает снизить кровяное давление и нормализовать уровень холестерина; увеличивает устойчивость к инфекциям; уменьшает боли в суставах, благотворно влияет на работу печени и почек; очищает костную структуру, что позволяет избавиться от скрипа костей; чистит сосуды головного мозга, кишечник, избавляет от головных болей, нормализует давление; лечит опухоли и гастрит.
КРЕМНИЕВАЯ ВОДА
При использовании внутрь повышает иммунитет, выводит песок и камни из почек, мочевого и желчного пузыря, снижает уровень сахара и холестерина в крови, нормализует обмен веществ, снимает воспаления желудочно-кишечного