Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью. Мартин Ширран
Читать онлайн книгу.
в настоящем, разве вы так не думаете? ТКП может оказаться решающим фактором, если вы хотите жить в настоящем, ценить каждое мгновение сегодняшней жизни и осознавать, какая из ваших нынешних мыслей возникла под влиянием событий прошлого. Добиться этого можно, если просто мыслить и поступать здраво, но об этом способе мы еще поговорим.
Единственное, что способно помочь с настоящим, с конкретным моментом, так это понимание самого себя в целом – своих страхов, трудностей, ожиданий.
Большинство начинают заниматься терапией, потому что либо погружены в свое прошлое, либо думают о будущем в катастрофическом ключе, причем возможны оба варианта одновременно. ТКП позволяет жить в настоящем и продумывать варианты и последствия ваших действий. Когда у вас получается найти способ оставаться в настоящем, в вашей жизни происходят грандиозные перемены.
Любая мысль может занять в вашей голове лишь столько места, сколько вы ей позволите. Если вы признаете вредоносную мысль таковой, у вас появятся сила и власть тут же остановить ее ход, а уж потом, если захотите, вы можете позволить ей разрастись и раздуться хоть до неузнаваемости. Так что выбор за вами. Вы начнете осознавать, что именно вы контролируете ситуацию и только вам решать, каким будет результат в зависимости от вашей реакции на обстоятельства или импульс.
Стоит также помнить, насколько вдохновляет и укрепляет самооценку вера в умение владеть собой. Нам это видится как своего рода вечное движение по спирали, постоянный рост. Все приходит с пониманием, что вы, да-да, именно вы, захотев, сможете достигнуть того, на что твердо решились.
И мы действительно верим, что придет время (и каждый задает его себе сам, ибо кто мы такие, чтобы знать, кто и когда будет готов?!), когда вы почувствуете, что готовы взять ответственность за себя, за сегодняшний день. Нужно лишь захотеть научиться жить настоящим, жить сегодняшним днем.
«Людей, как правило, больше волнует непонятное, чем понятное».
А давайте-ка, прежде чем продолжить знакомство с ТКП, проделаем именно это – возьмем паузу и взглянем на само слово!
Простой взгляд на слово «пауза» уже может привести вас на путь открытий – разумеется, в родном языке, – а также и к пониманию различных подтекстов, следствий и выводов, которые обеспечиваются многими и разнообразными вариантами смыслов. Впрочем, все они несут жизненно важное понятие: прекращение действия. Вот только некоторые из определений слова «пауза» в различных словарях. И далеко не все!
• Антракт
• Задержка
• Запаздывание
• Затишье
• Ожидание
• Отдохновение
• Остановка
• Отсрочка
• Отдых
• Передышка
• Перерыв
• Покой
• Прекращение
• Приостановка
• Промедление
• Промежуток
• Раздумье
• Стоп-кадр
• Тайм-аут
Славный