Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью. Мартин Ширран
Читать онлайн книгу.
всевозможные методики, системы, «инструменты», виды лечения, тем больше вероятность подобрать метод, подходящий конкретному клиенту.
Польза и широкая применимость ТКП несомненна – от сложных решений по застарелым психологическим проблемам до простых инструментов для тех, кто хотел бы изменить повседневные привычки или избавиться от пагубных пристрастий. Как мы объясним позднее, есть повод, чтобы ввести ТКП в общественное здравоохранение. Ведь если бы люди научились просто нажимать на «Паузу», тогда врачам общей практики удалось бы сэкономить время и перестать выписывать некоторые препараты, разве не так?
В школах, где мы все чаще и чаще слышим о плохой дисциплине, о том, как дети травят кого-то из одноклассников, о прогулах и общей нехватке у наших детей мотивации к обучению, – даже краткое обучение ТКП могло бы принести немалую пользу.
Если бы в распоряжении у психологов-консультантов, работающих со строптивыми подростками, имелась методика, понятная всем школьникам даже лучше, чем большинству взрослых, насколько продуктивнее могло бы стать поведение на уроках? Если бы забияк и хулиганов учили нажимать «Паузу» и думать о последствиях их действий, разве это не привело бы к позитивному эффекту во многих семьях?
Уже по начальным исследованиям мы поняли, насколько эффективен метод. Педагог-исследователь Гэй Джонс, имевшая с ним дело, позднее объяснит, как эти методики испытывались в ряде британских начальных школ. Гэй, принимавшая самое живое участие в международном распространении ТКП, бережно скорректировала методику и возглавила разработку учебных курсов для учителей и других школьных работников, которые в результате смогли проводить ТКП прямо на занятиях.
Разумеется, методика применима не только в школах или среди хулиганствующей молодежи. Как насчет тюрем? Что, если бы рецидивистов в обязательном порядке обучали ТКП, прежде чем выпускать на свободу с испытательным сроком? Скольких повторных преступлений удалось бы избежать? Насколько свободнее стало бы в тюрьмах? Сколько потенциальных жертв не попали бы в печальную статистику?
Да и что греха таить, сколько проблем, расстройств и заболеваний вообще не потребовало бы помощи, будь ТКП применена в нужный момент?
Карта ТКП и специальный браслет Just Pause and Thik
Усвоить основы дистанционного управления или визуализации любой человек сможет за минуты. А вот о ТКП то же самое сказать нельзя: чтобы объяснить ее клиентам, понадобится несколько больше времени.
Мы рекомендуем людям, применяющим методику ТКП, либо брать карту ТКП и/или один из наших браслетов (доступны в www.pausebuttontherapy.com) и мысленно представлять себе один из способов, либо пользоваться техникой «согнутого пальца», описанной далее.
Последовательность ТКП
В книге мы постоянно приводим последовательность действий, которую вы начинаете с минутной паузы, затем мысленно представляете себе потенциальные