Вся позитивная психология в одной книге (сборник). Александр Свияш
Читать онлайн книгу.
вызывать у вас в душе хорошие чувства.
Это только основной набор требований к формулировке ПУ, более полный перечень приведен на сайте «Помощник по самотрансформации» на Шаге 2.
Эти требования обязательно нужно соблюдать, иначе вы загрузите в себя очередной словесный мусор (типа разного рода аффирмаций) и ваше же Подсознание не будет понимать, чего именно вы хотите.
Рассмотрим, как могут выглядеть позитивные утверждения, противоположные приведенным выше характерным мыслям:
Большое количество различных позитивных утверждений приведено в Приложении к книге «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний» и в «Энциклопедии идеализаций» – можете посмотреть их там.
Но при этом вам нужно научиться самостоятельно формулировать новые позитивные утверждения. Они будут решать ваши задачи более успешно, поскольку:
• они будут составлены вами, а значит, более точно отражать то, что вы хотите иметь, вместо нынешних внутренних убеждений, от которых вы хотите избавиться;
• по мере освобождения от одних негативных убеждений у вас будут выявляться новые, от которых вам тоже захочется избавиться, и вы будете делать это легко и быстро сами.
Если вы не поленились, пару месяцев повели Дневник самонаблюдений и при этом записывали ваши характерные мысли, то сам процесс составления позитивных утверждений потребует от вас всего пару часов работы.
В результате вы получите список тех позитивных утверждений (ПУ), которыми вы хотели бы руководствоваться в будущем.
Но пока что это просто список хороших фраз на бумаге или на экране компьютера.
Теперь нужно сделать так, чтобы
Подсознание приняло их как команды, которыми оно должно руководствоваться в будущем.
Дело это совсем непростое, поскольку мы все достаточно хорошо защищены от внешних влияний. На нас постоянно идет рекламная атака «купи то, езжай сюда, сделай это», поэтому мы хорошо приспособились посылать все эти призывы куда подальше.
Точно так же наш «внутренний цензор» пошлет куда подальше нас с нашими позитивными утверждениями – с его точки зрения, они ничем не отличаются от рекламных призывов сделать что-то.
Значит, нам нужно как-то обойти его и загрузить нужные нам ПУ себе в Подсознание.
Здесь существуют два пути: прямой и обходной.
Прямой путь загрузки нового убеждения в Подсознание заключается в том, что мы прикладываем огромное количество усилий и тем самым убеждаем нашего «цензора», что это у нас не мимолетная блажь, а вполне серьезное намерение.
То есть мы начинаем повторять про себя наши ПУ, одновременно представляя себя обладателями нового качества. Причем не один-два раза, а тысячу или несколько тысяч раз. Количество повторений должно быть прямо пропорционально уровню вашего образования и критичности. Чем больше у вас дипломов, тем сложнее что-то изменить в структуре ваших убеждений – вы и так все знаете. Поэтому вам