Психология альпинизма. Диамар Наумович Пясик
Читать онлайн книгу.
«кубик» ниже по склону. Ира уже на снегу. Вдруг сзади слышу крик:
– Камень! Камень!
Я быстро обернулся: прямо на меня четырьмя метрами выше медленно надвигалась не понравившаяся мне громадина. В немыслимом прыжке я лечу вперёд на снег и кричу Ире:
– Держи!
Пролетев 4 метра по воздуху, я падаю рядом с Ирой и всаживаю ледоруб в снег… За спиной прошелестел камень- дом и, набирая скорость, с грохотом покатил вниз. До сих пор не могу понять, как я с тяжёлым рюкзаком и в громоздкой альпинистской амуниции смог прыгнуть эти 4 метра. Наверное, внезапный стресс стал источником взрывной энергии. И ещё – немного счастья.
Мы уже говорили о стрессовой ситуации, в частности, подчеркнули, что характер альпиниста лучше всего раскрывается в период стресса. В альпинизме стресс – это состояние психической напряжённости, вызванное опасностями или другими причинами. Стресс проявляется в горах как необходимая и полезная реакция организма на резкое увеличение внешней нагрузки или опасности. В результате стресса происходит ряд физиологических сдвигов, повышающих энергетические возможности альпиниста.
С нарастанием стресса продуктивность поведения человека повышается до определённого критического уровня, выше которого нарушается механизм врождённой саморегуляции человека, вплоть до её срыва.
Отметим отрицательно действующие факторы в альпинизме, так называемые ситуативные стрессоры:
– Условия работы (сложность, продолжительность, интенсивность, резкое изменение условий из-за непогоды, землетрясения или при внезапной нетрудоспособности одной из связок и др.).
– Длительные экстремальные ситуации (спасательные работы, выполняемые силами группы на крутых скалах, в ледопаде и др.).
– Давление фактора времени (лавиноопасный склон, камнеопасный кулуар и др.).
– Изолированность друг от друга, недостаточные контакты участников связки, связок между собой.
– Монотонная работа (на высоте, на глубоком снегу и др.).
– Недостаточная двигательная активность (на стенных маршрутах, на вынужденных бивуаках из-за непогоды и др.).
– Различные внешние воздействия (удары молнии, ураганный ветер и др.).
– Изменение стереотипной системы действий (переход от глубокого снега ко льду при подъёме или спуске).
Освоение этих стрессоров осуществляется в процессе обучения или подготовки ещё до выезда в горы.
Перечисленные стрессоры, а чаще их сочетание, порождают экстремальные ситуации. Укажем два крайних характерных типа экстремальных ситуаций:
– Необходимость интенсивной работы при жёстком ограничении во времени вынуждают предельно напрягать силы и мобилизовать внутренние резервы, что способствует возникновению стресса. В результате роста требований возрастает конфликт между ними и возможностями человека. Пример – авария в трудных погодных условиях.
– Недостаток информации, контактов между альпинистами. Конфликт возникает из-за