Я себя делаю сама. Мария Лемешева
Читать онлайн книгу.
первичного цикла, и не направим свой вектор жизни в желаемом направлении.
Как избавиться от страха?
Итак, поговорим об очень простой технике избавления от страхов. Разделите лист бумаги на 2 столбца. В левом столбце по пунктам выпишите все ваши сомнения, страхи, возражения, боли. В общем, все, что вас останавливает в достижении целей. Например, «страх смерти», «страх остаться без денег», «страх публичных выступлений», «страх одиночества» и т.д. На противоположной стороне листа бумаги напишите и ответьте на вопрос: «Для чего этот страх мне нужен? От чего он меня оберегает?» После того, как все ваши страхи будут расписаны, напротив каждого пункта напишите благодарность относительно конкретного страха.
Продолжите прописывать благодарности по всему списку, пока не отработаете все негативные мысли. Список страхов должен быть не менее десяти. Если вам на ум через какое-то время уже ничего не будет приходить, то вспомните те возражения или ограничивающие убеждения, которые вы слышите от партнеров или от своего окружения (коллеги, родственники, друзья). Благодарности нужно написать не менее десяти раз в день. Лучше это делать с утра, тем самым создавать настрой на весь день. Пишите благодарности не менее 21-го дня подряд. В итоге вы увидите и почувствуете, как все вокруг меняется и ваше состояние тоже! Помимо этого, вы можете писать благодарности при любом случае, как почувствуете какое-то раздражение, злость, страх, сомнение в чем-либо, при любой негативной реакции. Самое главное, во время этого упражнения вам необходимо искренне верить в то, что вы пишите! Благодарить от чистого сердца!
P.S. Эта практика испытана на себе и на бизнес-партнерах! Эффективность 100%.
Переживать – это нормально. На подсознательном уровне в каждом из нас присутствует страх смерти. Человек существует в социуме. Окунемся в прошлое, когда люди жили племенами и изгнание из племени – равносильно, гибель. На физическом уровне это уже в нас заложено как способ выживания. Только сейчас немного другие обстоятельства. Задумайтесь, чего мы на самом деле боимся? Вы спокойно выйдите на сцену выступать, если в зале не будет народу и вы там совершенно одни? Мы боимся осуждения, неприятия со стороны социума. И это нормально. Можно ли с этим что-то сделать? Да.
Некоторые слова, как позитивные, так и негативные, оказывают огромное влияние на вашу жизнь. Вот три слова, употребляя которые, вы поменяете свое отношение и подход к любой сложной ситуации в жизни.
1. Замените слово Проблема на Ситуация. Проблема – это негативное слово, связанное со страхами и беспокойствами. Вместо того, чтобы сказать: «Есть проблема», скажите: «Возникла ситуация».
2. Замените слово Проблема на Задача. Задача – это позитивное слово. Задача – это то, что побуждает к действию. Задачи делают нашу жизнь захватывающей и достойной чтобы жить. Решая задачи, Вы реализуете больше своего потенциала.
3. Возможно лучшее из всех слов – Сложность заменяем на Возможность. У нас возникла «непредвиденная возможность». Важно