Шаги к себе. Марина Ракитская
Читать онлайн книгу.
делаешь для других.
Могу …
Интересные пункты, показывающие сферы, в которых ты вступаешь в противоречие с собой. Как это происходит? Давай продолжим фразу.
Могу копать – но делаю это плохо (потому что из фразы не следует, что ты то делаешь хорошо).
И не понятно, в какой момент ты ценна – когда согласилась копать, потому что «могу», или когда вскопала, и увидела, что это не очень хорошо сделано?
Вернее сформулировать ценность как «Отлично копаю» – тут нет противоречия. Ясно, что, когда ты копаешь, ты делаешь это хорошо.
Абсолютизм
Всегда, никогда, ни в коем случае, ни за что, абсолютно, наверняка, и т.д.
Слова, которые отражают негибкость в отношениях (в том числе в отношениях с собой), а также подверженность двойным стандартам (кому-то можно, и я его буду оправдывать, мне нельзя никогда-преникогда).
А, или обратная тема – я всегда понимаю людей (мне можно вмешиваться в чужие дела, потому что я уже все поняла), а они меня не ценят (потому что такие-растакие, непонятливые, ведь я же только добра хочу)
«Не»…
Уже говорила, но повторю еще раз – когда ты используешь в речи частицу «не», происходит фокусировка на том, что идет после нее.
Не стесняюсь (фокус на стеснении), не хочу стоять на месте (фокус на стоянии, задержке, сомнениях, не позволяю относиться к себе пренебрежительно – фокус на пренебрежении.
Переформулируй и подумай, а что будет в фокусе, когда то же самое ты будешь чувствовать без «не».
Например «Для меня не бывает безвыходных ситуаций» – «Я нахожу решение в любой ситуации» – тогда фокус на решении.
Пытаюсь, стараюсь…
Прямо сейчас, сидя с этой книгой, постарайся встать со стула. Ну, давай же, чего ты – никто же не видит…
Ага, ты даже не постаралась… Сидишь себе на месте…
Ага, ты встала… Ты даже не постаралась, ты просто встала…
Понимаешь, о чем я? Невозможно постараться… Можно либо сделать, либо не сделать. Точка.
А слово «пытаюсь» вообще от слова «пытка». Мне всегда представляется, как клиентка, пытаясь встать со стула, дергается и подпрыгивает, как на электрическом стуле. Вот это про попытаюсь.
Ничего ценного…
Крайне редкий случай (и, если вдруг это твоя тема – не торопись гордиться редкостью).
Да, такое один на тысячу. Но это значит, что ты не замечаешь даже малейших своих успехов, и до крайности обесцениваешь себя (лишаешь себя ценности).
Демонстрация сомнительной ценности
Я говорю, что думаю, и не важно, что скажут люди – согласись, это несколько нарочито.
Если бы не это противопоставление себя и людей – я бы слова не сказала. Но, получается, ты идешь в открытый конфликт, реализуя свое право на свои мысли и чувства.
В отношениях полностью растворяюсь в партнере – другая крайность. В угоду близкому человеку ты отказываешься от части себя.
Я доверчивая, потому и страдаю – в