Шаги к себе. Марина Ракитская
Читать онлайн книгу.
ошибки допускаются, когда мы говорим об угождении?
Забота = угождение
Если близкий человек хочет что-то, а мы хотим (ХОТИМ) сделать это для него и при этом чувствуем радость – это НЕ угождение!
Если ребенок просит помочь с выбором одежды, а ты эту одежду сама покупаешь, и тебе хорошо – это не угождение!
Если ты утром проснулась, чтобы испечь любимому сырники, и тебе хорошо – это не угождение!
Угождение – это когда ты наступаешь себе на горло, ставишь будильник, ворча, топаешь на кухню, и нехотя делаешь завтрак, потому что знаешь – иначе тебе «прилетит» упрек, что ты плохая хозяйка.
«Я это делать должна. Сделала – долг выполнен, мне хорошо»
Если ты руководствуешься в отношениях с кем бы то ни было словами «надо, должна, обязана» – рано или поздно ты начинаешь требовать подобного исполнения долга в отношении себя.
Надо ли говорить, что ожидаемого не происходит?
Меняем фокус с «Надо» на «Хочу». Кажется, действие то же, но эмоции будут совсем другие! Проверь!
«Если не сделаю, услышу упреки»
Обычно так говорят те, кто сам упрекает близких, если они отказывают. А еще это – про неумение просить, точнее, когда под просьбу маскируется требование. О том, в чем состоит отличие, я уже писала выше.
«Приходится», «кроме меня некому»
Это про социально одобряемое поведение. Например, болен отец, и ты ухаживаешь за ним. Тебе кажется, что ты делаешь это потому, что больше некому, или потому, что приходится, или потому, что иначе люди осудят? Ты думаешь, что угождаешь?
Ошибаешься!
На самом деле ты чего-то хочешь. Например, хочешь, чтобы отец выздоровел. Хочешь позаботиться, чтобы самой быть спокойной.
И тогда это уже не про угождение.
Подмена понятий
«Угождаю, предоставляя информацию коллегам, чтобы выстроилась полезная цепочка»
Если в результате выстраивается нечто полезное – это не угождение, это адекватный договор, взаимный обмен. Ты же в конечном итоге получаешь нечто для себя.
Согласиться прогуляться с подругой, чтобы поговорить о важном (хотя идет дождь), помочь маме, поддержать сына – не угождение, если ты получаешь положительные эмоции.
«Или ты меня не любишь?»
Манипуляция. Махровая.
Во-первых, задай себе вопрос – а как окружающие поймут, что ты их любишь, если ты перестанешь угождать? Возможно, это будут объятия для мужа? Или прогулка с детьми?
Во-вторых, как ты сама понимаешь, что окружающие любят тебя? Возможно, тоже только в том случае, если тебе не отказывают?
Можно научиться отказывать так, чтобы тебя не упрекали, и чтобы ты не чувствовала себя виноватой. Посмотри еще