Шаги к себе. Марина Ракитская
Читать онлайн книгу.
пяти пунктов.
В задании – пять пунктов или более. Если ты смогла найти один, два, три и даже четыре – этого мало. Очень прошу тебя – день длинный, найди повод себя похвалить еще!
«Не за что себя похвалить»
Такого быть не может. Внутри нас есть внутренний «критик», но и поддерживающий «родитель» в нас тоже есть.
Если не начать прислушиваться к обоим – из депрессии выйти крайне сложно, да что там – невозможно. Мало того – если кто-то извне будет тебе говорить, что ты хорошая – ты не поверишь, если поддержки изнутри нет.
«Сегодня не получилось, вот завтра…»
Мы живем сегодня, сейчас. Даже завтра для нас будет «сегодня».
Если не хочешь сделать что-то сейчас по-другому, завтра существенно не изменится. Делай выбор! И лучше в свою пользу!
Шаг 7. Любимые занятия.
Доброе утро!
Одним из признаков женственности является умение наслаждаться собой.
Как это?
Это когда тебе самой с собой интересно, не скучно. Когда ты – классная и знаешь об этом. Наедине тебе не грустно, не тоскливо, ты знаешь, чем себя занять, у тебя много интересного в жизни. И не нужно судорожно ждать вечера, чтобы с кем-то встретиться.
Когда ты наслаждаешься собой, нет ожидания «Вот встречу мужчину, и вот тогда настанет счастье», «Вот выйду замуж, и мне будет полегче», «Вот если бы я поменяла работу, я была бы довольна».
Представь – хотела бы ты такую подругу, как ты сама? Тебе было бы с ней интересно? А что бы ты с ней делала? Или эта подруга ныла бы день за днем о том, какие все вокруг плохие и как ее не ценят?
Чем хороши любимые дела?
1. Приносят радость, хорошее настроение, удовлетворение, особый смысл
2. Развивают творчество, креативность (чем бы ты ни занималась с удовольствием – в природе женщины раскрашивать все в собственный цвет, придавать уникальность)
3. Расширяют круг общения (за счет тех, кому нравится то же, что и тебе)
4. Полезны для здоровья (нормализация давления, сердцебиения, укрепление нервной системы, профилактика Альцгеймера – в зависимости от того, чем ты увлечена, польза есть всегда)
5. Уверенность. Чем дольше ты занимаешься тем, что любишь, тем больше становишься профессионалом в этом.
Апофеоз занятия любимым делом – монетизация. Отметь это как дополнительный бонус, и помни – для того, чтобы зарабатывать на любимом деле, его нужно минимум иметь.
А для этого важно знать, а чем же ты любишь заниматься? Что ты можешь делать, и не уставать?
Напиши список дел, которые ты любишь делать – любишь, даже если не умеешь. Например, я не умею петь, но с удовольствием напеваю в душе или в машине.
Выполняй задание и – хорошего дня!
Задание 7:
Напиши список дел, которые ты любишь делать.
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________