100 советов по здоровью и долголетию. Том 16. Ольга Викторовна Прядухина
Читать онлайн книгу.
чаще, чем у взрослых, встречается избирательность в еде, некоторые могут питаться однообразными продуктами. Все это приводит к недостаточному поступлению питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Если ваш ребенок малоежка? Начните вводить в рацион ребенка полезные перекусы в виде ломтиков фруктов, овощей или орехов, вместо чаепития с какой-нибудь конфеткой или печенькой. Постепенно вкусовые предпочтения начнут меняться и вы заметите, что ребенок начал есть то, что раньше никогда не ел. Обязателен ежедневный профилактический прием витамина Д: для детей до 6 месяцев -1000МЕ в сутки, от 6 месяцев до 3 лет 1500 МЕ, от 3 лет – 1000 МЕ (для Европейской территории России), 1500 МЕ (для Северных регионов России); и омега 3 жирных кислот: до 1 года 500 мг, от 1 года до 3 лет – 800 мг, от 3 до 10 лет – 1000 мг, от 10 лет и взрослым – 2000 мг.
– Проведение профилактических прививок не только по национальному календарю, но и по эпидемиологическим показаниям. Своевременное проведение вакцинации способствует выработке иммунитета к той или иной инфекции, но это не значит, что мы не заболеем. Вакцинация защищает прежде всего от риска развития тяжелых форм и осложнений при инфекции.
Подведем итоги:
В норме, даже здоровый ребенок может болеть ОРВИ несколько раз в год, так как в природе большое разнообразие вирусов. Но важнее, не то, как часто болеет ребенок, а то, как быстро он выздоравливает. Это показатель работы защитной системы организма. Частые и длительные эпизоды заболеваний существенно влияют на развитие ребенка. Они приводят к тому, что защитные силы иммунной системы ослабевают, начинают формироваться хронические очаги инфекции, возможно развитие аллергий, дефицитные состояния (самые частые дефицит витамина Д, железа, омега 3, витамина В12), препятствуют проведению профилактических прививок, могут приводить к задержке физического и психомоторного развития детей..
Поддержать работу иммунной системы можно с помощью правильного питания, восполнения дефицитов в витаминах и микроэлементах, достаточной физической активности, налаживание режима сна и бодрствования, соблюдение правил личной гигиены.
Почему следует готовиться к беременности и как это сделать, чтобы родить здорового ребенка?
Крашенина Анна Владиславовна акушер-гинеколог, гинеколог эндокринолог, стаж работы более 11 лет
Вконтакте: @krashenina_anna
WhatsApp: +7 923 108 00 95
Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о беременности. В современном мире, многие уже привыкли, что к беременности необходимо готовиться. Но некоторые считают, что подготовка к беременности заключается в отмене контрацепции. Это не так, необходимо пройти список обязательных обследований и посетить специалистов, у которых вы наблюдаетесь по каким-либо заболеваниям.
Я расскажу какие анализы следует сдать и каких специалистов посетить, для того, чтобы родить здорового ребенка. Поехали.
В своей практике