Лайфхаки для будущих и новоиспечённых мам (деток до 2 лет). Как грамотно подготовиться к жизни с малышом чтобы не выбросить деньги, время и нервы на ветер. Елена Уз
Читать онлайн книгу.
постепенно. Ещё много зависит от возраста рожавшей, набранных килограммов, состояния здоровья, эластичности тканей, осложнений при родах и т. д. Из-за всего этого, если много времени проводить на ногах или сидя, то под действием гравитации могут возникать пролапсы, опущения органов и недержания мочи.
Связкам и мышцам тазового дна и кора (туловища) тоже нужно прийти в нормальное состояние. Представьте себе резинку для волос, переставшую от старости держать форму. Она очень похожа на связки, которые после слишком большой нагрузки могут не сократиться до прежнего состояния и остаться деформированными.
Поэтому постарайтесь отлежаться и не дать силе притяжения земли навредить своему телу. Конечно, с новорождённым вам вряд ли удастся провести весь день в лежачем положении, но всё-таки помните об этом и не торопитесь форсировать процесс восстановления.
После оперативных вмешательств врачи советуют вставать и ходить, для усиления кровообращения в о́рганах и тканях, но это не значит, что нужно прыгать как сайгак на следующий день после родов. Поберегите себя и начните включать лёгкие посильные физические упражнения через неделю, очень плавно увеличивая нагрузку. Через пару недель можно добавить пешие прогулки, а через 2 месяца – вернуться к привычным тренировкам, если ваш врач разрешит.
7. Выбор педиатра
По принципу аналогии выбора ведущего беременность гинеколога и принимающего роды врача-акушера, который описан в 3 часте 7 пункте, следует искать и доктора для своего ребёнка. Если вы с врачом не на одной волне, то понять друг друга и эффективно взаимодействовать будет крайне тяжело. А для мамы критически важно доверять педиатру, ведь придётся делать то, что он говорит, и придерживаться назначенного лечения.
В случае не доверительных отношений вы рискуете здоровьем ребёнка, потому что внутри не соглашаетесь с поставленными диагнозами и назначенным лечением со стороны специалиста. Вам может начать казаться, что вы знаете лучше, чем он, ведь вы же мама. И в какой-то степени вы правы и всегда лучше сверяться со своей материнской интуицией. И если вам не нравится педиатр, то лучше поменять врача, а после сделанного выбора доверять его рекомендациям.
С одной стороны, здорово, ведь сейчас столько много врачей и специалистов, поэтому можно найти доктора под любой запрос. А с другой, это и проблема, потому что, во-первых, сильно сужает компетенции врача, а нарушения в организме всё-таки нужно рассматривать в контексте системы всего тела; и, во-вторых, иной раз теряешься, к какому конкретному специалисту нужно идти.
Это порождает много проблем, потому что, услышав мнение одного врача, мы склонны принимать его за чистую монету. Но любой доктор, это прежде всего человек, который склонен ошибаться или чего-то не знать. Тем более, очень много врачей обучается по старой системе, не любят свою работу, не развиваются в профессии и лечат только по стандартным протоколам, которые уже давно устарели, но зато отработаны годами.
К сожалению,