Алхимия коучинга: 33 практики счастливой жизни. Алекс Ройтблат
Читать онлайн книгу.
ниже сознания) человека живут его эго, память и эмоции. Когда человек находится в радости или в гневе, он находится в эмоциях, то есть в подсознании. Человек может испытывать 9 эмоций, и все они – иллюзии нашего подсознания за исключением одной – последней. Эта эмоция называется «покой и позитивное безмолвие». Ее нельзя путать с равнодушием: в равнодушии человек не способен на созидание, а в покое – способен. Покой – это принятие и умиротворение.
Связь между подсознанием и сознанием происходит на уровне этого покоя, когда включается тонкий интеллект, то есть способность анализировать.
В этом состоянии человек способен разложить любую ситуацию на составляющие и оценить ее без лишних эмоций. Скажем, не разочаровываться от разрушенных планов, а просто осознать, что все это можно реализовать позже или иначе.
Третий уровень развития сознания – «Я понимаю».
Это высокий уровень сознания, но он доступен каждому из нас. Когда человек находится на этом уровне сознания, он понимает, что происходит, тут же оценивает ситуацию, анализирует и принимает как данность. Ему предлагают – он соглашается, планы рушатся – и это тоже нормально. Он отчетливо видит несколько выходов из ситуации.
Не испытывает колебаний эмоций, то есть свободен от иллюзий и легко принимает непостоянство, временный характер всего происходящего.
Четвертый уровень развития сознания – «Я мудрый».
Это высший уровень сознания и наслаждения жизнью, к которому я и сам еще не пришел. На четвертом уровне человек не пытается искать выходы, не старается понять ситуацию, разложить эмоции на составляющие и выстроить логическую цепочку. Он не думает об этом, ему вообще неважно, что происходит, ведь он принимает любое событие с радостью и любовью.
Он просто живет, потому что находится на высоком уровне наслаждения от самого факта «я живу».
Практики из этой книги помогут привести сознание в покой и вырасти на уровне счастья.
Практика 1. Из точки А в точку Б
Первые две практики из этой книги нужны для того, чтобы осмотреть «стартовую площадку» и дать верную оценку того состояния, в котором вы находитесь прямо сейчас. Это важно для каждого. Ведь, не осознав точку ноль, сложно поставить цель, заметить прогресс и получить удовлетворение от проделанного пути.
Первая практика заключается в том, чтобы дать честные и четкие характеристики себе сегодняшнему, а после – наметить пунктирную линию к тем состояниям, которых хотелось бы достичь.
Как выполнять практику
Описать то, что вы имеете на данный момент, ответив на вопросы:
– Чем вы занимаетесь?
– Как чувствуете себя при этом?
– Как можете оценить вашу жизненную ситуацию?
– Как можете оценить свое состояние (и внутреннее, и материальное)?
– С каким намерением вы пришли к чтению этой книги?
– Какие проблемы/сложности вы сейчас испытываете?
Затем