МАК. Глубинная подготовка. Часть 2. Елена Бровкина
Читать онлайн книгу.
груди, в свое сердце. Ведь сердце – это наш центральный орган чувств.
А открытое сердце – это прощение и благодарность. Это любовь к себе, к народу, к миру.
Открытое сердце – сострадание. При открытом сердце нет места критике, осуждению ни себя, ни людей.
Открытое сердце источает теплоту, доброту, любовь, а также свет.
Открытое сердце – это способность любить безусловно.
И сейчас начинайте дышать сердцем. Делаем мысленный вдох, выдох через свое сердце.
Вдох, выдох. И почувствуйте, какого вашему сердцу внутри вас: легко, свободно либо что – то оказывает давление на него. Просто почувствуйте собственное сердце.
А сейчас представьте себя на берегу моря. Раннее утро.
Вы встаете около воды. Прозрачное, голубое море. Нежный песок.
Легкий ветерок ласкает ваше тело и теребит ваши волосы.
Приятная вода обволакивает ваши ноги.
Вы находитесь в сакральном месте, в своем сердце.
Вы находитесь в гармонии со своей душой, со своим миром.
Вам комфортно, а также безопасно.
Мы делаем глубокий вдох, и устремляем свой взор на восходящее солнце, которое светит очень ласково, нежно, не обжигая вас.
И мы раскрываем руки этому солнцу и делаем глубокий вдох. И помещаем это солнце в свое сердце. И сейчас мы чувствуем, как это солнце бьется с нашим сердцем в согласии.
И это солнце внутри нас согревает нас теплом. Это есть любовь.
И при каждом вдохе наше солнце расширяется и обволакивает все наше тело.
Оно дополняется любовью. Каждую клетку нашего туловища.
Побудьте в данном пребывании. Почувствуйте это солнце внутри вас.
Это тепло. Это и есть любовь, которая внутри вас.
Ощутите данное биение сердца. Это тепло.
Мы позволяем себе этой любви стать еще ярче. Стать еще больше.
Представьте, что с каждым вдохом, оно наполняет ваше тело все больше.
Оно заполняет всю грудную клетку. Все тело.
И это солнце выходит уже за пределы твоего тела, а ты сам превращаешься в солнце, в любовь. Ты – есть любовь.
Почувствуй, как ты светишься этой любовью.
И как ты сам наполняешься данной любовью.
И чем больше мы излучаем любви, света, тем больше наполняемся этим светом.
И мы чувствуем любовь каждой клеточкой своего тела: ладони, стопы.
И все тело обволакивает эта любовь, мы светимся ею.
Излучаем эту любовь к чему мы только не прикасаемся, все получает любовь.
Мы делаем глубокий вдох, направляем эту энергию любви на близких.
Прямо окутываем их этой любовью, на свое окружение, на коллег, на город.
И сейчас ты расширяешься, становишься еще ярче, лучистее. Постоянно усиливаем чувство с каждым новым дыханием. Ты – есть любовь.
И ощущаешь эту наполненную радость внутри себя. Ощущаешь на сколько ты любима.
И чем