Физическая культура – поурочные планы для 10-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев
Читать онлайн книгу.
присев на одной ноге, соскок махом (девушки).
– Опорные прыжки: ноги врозь через коня в длину (юноши); прыжок углом (девушки);
– Акробатические элементы: длинный кувырок через препятствие, стойка на руках, кувырок назад через стойку на руках, переворот боком, прыжки в глубину.
– Комбинации из освоенных элементов.
– Лазанье по двум канатам без помощи ног.
Легкая атлетика
– Высокий и низкий старт.
– Стартовый разгон, бег на результат на различные дистанции.
– Эстафетный бег.
– Бег в равномерном и переменном темпе.
– Прыжки в длину с разбега.
– Прыжки в высоту с разбега.
– Метание мяча с разбега на дальность.
– Метание мяча на точность в горизонтальную и вертикальную цели.
– Броски набивного мяча.
Лыжная подготовка
– Правила техники безопасности при использовании лыж.
– Техника передвижения на лыжах.
– Переход с одновременных ходов на попеременные.
– Преодоление подъемов и препятствий.
– Тактика лыжных гонок.
– Прохождение заданных дистанций на лыжах.
Элементы единоборств
– Приемы самостраховки.
– Приемы борьбы лежа и стоя.
– Учебная схватка.
– Разминка перед поединком.
Спортивные игры
Баскетбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением; действия игроков без мяча и с мячом; тактические действия; игра по правилам.
Гандбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением; действия игроков без мяча и с мячом; тактические действия; игра по правилам.
Волейбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты техники приема, передачи и подачи мяча; варианты нападающего удара через сетку; варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и парное), страховка; тактические действия; игра по правилам.
Футбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением; варианты остановок мяча ногой и грудью; варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением; действия без мяча и с мячом; тактические действия; игра по правилам.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, силовой выносливости,