Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя. Светлана Патрушева
Читать онлайн книгу.
с физическим телом. Он растет и развивается много лет, но ключевой сценарий психологической травмы запускается в раннем возрасте. Исходя из условий и среды, в которой формируется ребенок, принимаются решения о жизни и о себе. Сначала появляются такие вопросы как: Хорош ли я? Хорош ли мир? Грозит ли мне опасность? Есть ли здесь ресурсы? Затем появляются сценарии и убеждения. Полезные и не очень. Затем мы встречаемся с потерями, катастрофами, насилием. Там, в том забытом детстве, хранится трафарет поведения взрослого человека в стрессе. Поэтому, чтобы поменять то, что вам не нравится сейчас, нужно вернуться в детскую комнату и попытаться помочь себе там.
Если не «починить» психотравму и не убрать стресс, то настроение будет плохим. Настолько плохим, что жизнь может перестать радовать. Неумение и нежелание работать со своим состоянием может довести до реального или эмоционального «самоубийства».
Работать с состоянием часто мешает травма, вытесненная в бессознательное. Травма (поломка) может проявиться в жизненном сценарии, например, «много работать», «выбирать не тех мужчин», «не получать всего, что хочешь», «ждать приглашения», «не высовываться».
Сценариев много. Например, если вы чувствуете, что перерабатываете и у вас не остается сил на личную жизнь, недостаточно просто отказаться от идеи «много работать». Потому что в рамках сценария нужно понять свои истинные желания и проработать это с помощью терапии.
Для того, чтобы отремонтировать поломку, нужно трансформировать болезненный опыт прошлого.
Важная мысль! Мы привыкли считать «мелочами» перепады настроения, усталость, раздражительность, апатию. Для нас эти чувства стали нормальными. Но именно они ведут нас к острым кризисам и характеризуют режим «дожития» – когда жизнь не нравится, но в то же время не хочется что-то кардинально менять. За потерей энтузиазма и интереса к жизни всегда стоит психотравма. Прелесть в том, что ее можно исцелить.
Есть еще одна хорошая новость. Мы учимся на ошибках и опыте других людей. Это проклятье – впитывать дурной пример, но это и великий дар, потому что поступки других могут вдохновлять и помогать. На чужую победу можно отреагировать завистью и самобичеванием, а можно сказать себе: «Если один прошел, значит, пройдут и другие». И если у нас есть возможность замечать хорошее, можно смело ею пользоваться, чтобы сделать внутренний мир безопасным и радостным. И чтобы никогда не захотелось уйти из жизни. Даже мысленно.
Не могу сказать, что я прекратила внутренние работы, потому что теперь в моей жизни все идеально. Порой на «нейтрально-вежливый» вопрос «Как жизнь?» мне хочется ответить так: «Как закончится, пойму, сейчас еще в процессе. Мне нравится». В общем, я к чему это? Периодически у меня тоже что-то ломается. Моя коллекция всевозможных «поломок» удачно вписана в интерьер внутреннего мира. Развешана по стенам для уюта, самолюбования и в качестве выставки для редких гостей. Поэтому не страшно, если вы тоже с этим сталкиваетесь. Я думаю, именно эти поломки