Это стресс, коллеги. Как справиться с 8 видами рабочего стресса и приобрести профессиональную жизнестойкость. Ольга Сагирова
Читать онлайн книгу.
профстресса для этого типа будут коммуникативный, острый и поколенческий.
Окситоциново-эстрогеновый тип, у которого усиленно работают участки мозга, отвечающие за эмпатию и целостное восприятие мира.
Окситоцин отвечает за социальные контакты и поддержку, эстроген – синхронизирует работу обоих полушарий, позволяя увидеть картинку происходящих событий целиком (helicopter view) и активизирует контекстное мышление.
Люди этого типа не просто являются командными игроками, они способны создавать долгосрочные сообщества и, пожалуй, являются самыми верными на свете друзьями. На работе это самые приятные коллеги или руководители, которые управляют в коучинговом стиле без нажима или давления.
Этот тип не терпит токсичной корпоративной культуры и не приемлет неуважительного, грубого обращения и ненормативную лексику. Он испытывает большой стресс, если нужно уволить кого-то или если видит несправедливое отношение к кому-то из коллег. Он лучше пожертвует своим временем или даже собой, но поможет своим коллегам справиться с любой сложной ситуацией.
Поэтому основные виды профстресса для него будут: временной, ситуативный, острый, коммуникативный, трансформационный.
Для лучшего запоминания мы предлагаем следующие названия типов:
1. Shaper/Строитель (серотонино-мелатониновый);
2. Explorer/Активист (дофаминовый);
3. Learner/Мыслитель (эндорфиново-тестостероновый);
4. Facilitator/Объединитель (окситоциново-эстрогеновый).
Как вы видите, заглавные буквы каждого типа в английском языке дают слово SELF, а в русском – его перевод – слово САМО. Оба термина призваны отражать индивидуальность каждого человека. SELF-типы определяются для того, чтобы запустить механизм САМОподзарядки (SELF EmPOWERment).
В дальнейшем мы будем использовать такие термины, как SELF-типы, САМО-типы, САМОподзарядка, SELF EmPOWERment, а также обобщающее понятие «Профессиональная жизнестойкость».
Практика показывает, что русскоязычные названия более привычны нашему читателю, поэтому далее мы будем говорить о Строителе, Активисте, Мыслителе и Объединителе.
Заинтересовались? Тогда определите свой ведущий тип с помощью теста.
ТЕСТ ХЕЛЕН ФИШЕР
На каждое утверждение необходимо дать один из 4 вариантов ответа:
Абсолютно не согласен – 0 баллов, Не согласен – 1 балл, Согласен – 2 балла, Полностью согласен – 3 балла.
Итак, вы заполнили тест и увидели свой основной тип (разница даже в два балла считается решающей) или сочетание типов. Возможно, вы себя узнали сразу. А может, лишь частично. Или вовсе сказали: «Это не я».
Давайте тогда еще немного поисследуем SELF-типы, но не с точки зрения нейрохимии, а скорее с человеческой. Раскрасим их в яркие краски, чтобы вам было легче узнать себя в них.
Строители любят порядок и правила, консервативны и чтят традиции. Они скорее спокойные