Антология домашних гиревых тренировок. Алексей Фомичев
Читать онлайн книгу.
неподвижность дается сложнее, чем движение, а за короткую перемену в школе дети не успевают получить достаточной нагрузки. Сломать же тонкую настройку растущего организма очень просто, а восстановить потом – куда сложнее.
Поэтому так важно давать телу правильную физическую нагрузку, пробуждая древние системы регуляции организма и восстанавливая способность радоваться покою, но покою заслуженному.
Конечно, в первую очередь речь идет о спорте, но и физкультура с ее разновидностями: туризм, танцы, и многие подвижные хобби также полезны. Отдельные же направления спорта, специально ориентированы на то, чтобы нагрузить все важные мышцы и вызвать позитивный отклик физиологических ресурсов организма.
Если ограничений в здоровье нет, тело еще не забыло радость движения и благодарно реагируют на физические нагрузки положительным тонусом, то можно заниматься практически любым спортом. Большенству по прошествии лет, лучше все же посоветоваться со врачом, который научит и определит пределы занятий, подскажет наиболее полезные виды и проследит за реакцией организма.
В тяжелых случаях спорт следует заменить лечебной физкультурой или физкультурой с пониженной нагрузкой, которая постепенно и бережно восстановит связки, внутренние органы и суставы после многолетнего простоя.
Итак, если вы хотите жить счастливо, наслаждаясь каждым прожитым мгновением – двигайтесь. Выберите себе посильную нагрузку и почувствуйте триумф от достигнутых успехов, и радость заслуженного покоя.
Так кто такой спортсмен (атлет, физкультурник)?
При слове «спортсмен» многие представляют собой эдакого закоренелого спортивного человека, который постоянно тренируется, выступает на соревнованиях, занимает призовые места. Это не совсем так. Далеко не все спортсмены становятся чемпионами и даже есть те, кто не выступают на соревнованиях. Большинство идут в спорт для души и хорошего самочувствия.
Ведь на это тратятся силы, время и даже денежные средства.
Вот моя версия пяти причин занять свое тело физическими нагрузками.
Первая. Улучшенное самочувствие. Кто самостоятельно, постепенно начинал тренироваться те, меня поймут. Со временем человек начинает замечать улучшение своего физического состояния. Становится бодрее, радостнее. Жить становится легче. Приходит понимание того, что не зря начал эти занятия и что нужно их продолжать и совершенствовать тренировочный процесс.
Вторая. Здоровье. Почти все нормальные люди жалуются на экологию. Мол, зачем тренироваться, если все равно нечем дышать? В воздухе много вредных для здоровья веществ. Равно или поздно это негативно отразиться на здоровье. Спорт тут разве поможет?
Возьмем для примера двух одинаковых людей. Они живут в экологически неблагополучном месте. Один не травит себя алкоголем, никотином, занимается спортом. Другой, наоборот, ничем не занимается. У спортсмена-любителя