Код иммунитета. Как циркадные ритмы, питание и хронический стресс влияют на иммунное старение. Джеймс ДиНиколантонио
Читать онлайн книгу.
так как микробы играют важную роль в модуляции защитных систем организма. Они помогают хозяину адаптироваться к микробной и патогенной внешней среде, которая его окружает.
• Целостность кожного покрова – еще один неотъемлемый компонент иммунитета, который улучшает его барьерные функции. Кожа постоянно подвергается воздействию различных внешних патогенов и внутренних активных форм кислорода. Nrf2 выполняет ключевую функцию при модуляции окислительного стресса. [213]
Факторы, которые снижают иммунитет
● Низкий уровень гормонов щитовидной железы
● Стресс/Глюкокортикоиды
● Ослабленный отток лимфы
● Дисфункция тимуса/селезенки/печени
● Дефицит питательных микроэлементов
● Неоптимальный гормональный статус
● Накопление тяжелых металлов
● Рафинированный сахар, углеводы и растительные масла (из семян)
● Недостаточный уровень глутатиона
● Повышенная кишечная проницаемость (синдром «дырявого кишечника»)
Факторы, которые укрепляют иммунитет
● Гормоны щитовидной железы
● Отток лимфы
● Микронутриенты (витамины и минералы)
● Физические упражнения
● Гипертермия
● Глутатион/Активаторы глутатиона (подробнее читайте выше)
● Активаторы Nrf2 (подробнее читайте выше)
● Аутофагия
● Коллаген/Глицин
Интерфероны и противовирусная защита
Инфицированная вирусом клетка начинает выделять интерфероны, с помощью которых подает сигнал соседним клеткам, чтобы те удвоили бдительность и лучше защищались. Интерфероны (ИФН) – это набор сигнальных белков, которые клетки выбрасывают в ответ на вирусную инфекцию. [214] Название интерферонов восходит к английскому глаголу «interfere», что значит «вмешиваться, чинить препятствия» вирусам. Они связываются со специфическими рецепторами и активируют множество иммуномодулирующих и противовирусных путей. Чтобы наступил противовирусный эффект, необходимо присутствие дополнительных белков – «эффекторов» или регулирующих элементов. Таким образом, интерфероны, скорее, выступают в роли стимулирующих молекул, но фактически не проявляют противовирусную активность.
Интерфероны принадлежат классу белков-цитокинов и разделяются на три основные категории: альфа, бета и гамма. Разницу между ними определяют происхождение и противовирусная деятельность. Интерферон альфа и бета вместе входят в подкласс первого типа, а интерферон гамма относится к другому, второму типу. Интерфероны активируют иммунные клетки, такие как естественные киллеры и макрофаги, они увеличивают концентрацию антигенов и других цитокинов, которые повышают температуру тела. [215] Ломота в мышцах и симптомы гриппа возникают из-за производства этих цитокинов.
Давайте