Метод «Триггер»-2. Быстрый способ справиться с психологическими проблемами. Валерия Артемова
Читать онлайн книгу.
избежать чувства вины». Преимущества себялюбия Берман и ее коллеги продемонстрировали в экспериментах. Они пригласили 216 студентов и дали каждому из них 3 доллара. Одну группу попросили пожертвовать эти деньги на благотворительность, другой разрешили потратить деньги на себя любимого, а третьей предложили распорядиться суммой по своему усмотрению, то есть или вернуть ученым, или себе оставить. Не нужно оканчивать университетов, чтобы предугадать исход опыта: настоящими везунчиками себя почувствовали добровольцы из второй группы, которые были безмерно рады даже трем долларам. Даром же! Остальные участники жалели о своем благородном жесте – пожертвовании – и тяготились свободой выбора. «Часто люди действительно хотят поступить эгоистично, – считает профессор Берман. – Но все-таки идут на жертвы, боясь укоров совести».
Ищите смешное в любой проблеме
Для поиска триггеров в случае выявления эгоизма специалист может войти в «смешливое» состояние. То есть в такое, в котором он чрезвычайно чувствителен к смешному, абсурдному, забавному в том, что клиент говорит и делает. К клиенту надо относиться, как к старому другу, имитируя теплые чувства, показывая понимание, говорят психологи. Кроме того, провокативная терапия в любой ситуации должна походить на шуточную перебранку между близкими друзьями. Но без «заковыристых» вопросов при данной терапии не обойтись!
Специалисты в области личностной психологии после ряда экспериментов создали список провокационных вопросов. Если задать эти вопросы себе, можно понять, что же необходимо изменить, чтобы жить лучше.
1. За какие поступки, мысли, желания я могу быть благодарна в своей жизни?
Перечислите и запишите те вещи, за которые вы благодарны судьбе: ребенок, счастливый брак, достойная работа, добрые родители… Если в вашем ответе есть хотя бы пять пунктов, за которые вы не только благодарны, но и которыми гордитесь, потому что считаете их своей заслугой, значит, вы на правильном пути, и все ваши проблемы больше надуманные, чем действительные.
1 ________________________________________________
2 ________________________________________________
3 ________________________________________________
4 ________________________________________________
5 ________________________________________________
6 ________________________________________________
2. Какая цель моей жизни?
Отвечать на этот вопрос необходимо быстро. Если вы сейчас начали думать и размышлять, какова же цель вашей жизни, значит, у вас ее нет. А, как сказал один известный философ, если у корабля нет цели, для него ни один ветер не будет попутным.
________________________________________________
________________________________________________
3. Что я делаю для того, чтобы достигнуть своей цели?
Если у вас есть цель, поздравляем, значит, не все так плохо. Теперь скажите себе, какие вы шаги предпринимаете, чтобы хоть чуть-чуть приблизиться к своей цели. И если вы не делаете ничего, значит, вам есть над чем подумать.
________________________________________________
________________________________________________
4. Хочу ли я, чтобы эти