Как стать ментором №1. Игорь Вагин
Читать онлайн книгу.
и не директивная медитация. Они определяют концентрационную медитацию как технику, которая фокусируется на дыхании или на определенных мантрах, образах, которые, в свою очередь, блокируют все остальные мысли.
Не директивную медитацию ученые описывают как метод, который фокусируется на дыхании или на звуках. Но при такой практике разум может «блуждать», уходить в прошлое, перемещаться в будущее, испытывать целый букет эмоций.
Исследователи обнаружили, что когда участники практиковали не директивную медитацию, у них отмечалась более высокая активность в тех областях мозга, которые обрабатывали ощущения и мысли о себе самом. Но когда субъекты практиковали концентрационную медитацию, их мозговая активность была примерно такой же, как и в покое. По мнению Дэвенджера эти результаты предполагают, что не директивная медитация «позволяет выделить больше места для обработки воспоминаний и эмоций, чем концентрационная медитация».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.