Расслабься, Белый Кролик!. Княженика
Читать онлайн книгу.
что живет в сердце каждого из них…
**
Как узнать, что для тебя по-настоящему важно? Десятки целей, проектов, одна мечта сменяет другую каждую неделю… Знакомо? Как же отделить зерна от плевел? Как отличать ложные и навязанные цели от истинных?
Первая отрезвляющая техника, которую я хочу вам предложить – посмотреть на нынешний отрезок жизни с… собственного смертного одра. Так ли важны все ваши занятия, каждому из которых вы уделяете драгоценные минуты и часы своей жизни? Или всё же стоит сосредоточиться на одном, самом важном деле – а все остальное оставить на потом? Часто общество навязывает нам ложные цели. Сесть на шпагат, например. Или прыгнуть с парашютом. Кому это нужно? Зачем? Вот вам еще одна подсказка – если вы переносите одну и ту же цель из одного новогоднего списка в другой более двух раз (двух лет подряд) – вам это не нужно. Два года – срок, достаточный для чего угодно. Даже для шпагата.
Многозадачность не по вкусу нашему консервативному мозгу. Когда мы говорим себе, что с завтрашнего дня/понедельника мы начнем правильно питаться, бегать по часу каждое утро, учить испанский язык по полчаса в день и уделять внимание своим близким, то мозг, стремясь обезопасить нас, просто отключит возможности совершить задуманное. Привычный образ жизни, стабильность и размеренность – это то, к чему стремится наш разум. Но в наших силах, в силах нашего Духа этот самый разум перехитрить.
Для каждой новой задачи мозг создает отдельные связи – теперь вы понимаете, почему так важно не передумать? Не менять решения каждый день? Нервным клеткам нужно время, чтобы создать проводящие пути. А у вас семь пятниц на неделе – сегодня вы увлеклись фитнесом, завтра решили вести блог, а через три дня накупили красок, вдруг решив, что отныне вы – художник. Стоп! Остановитесь! Дайте себе время. Своим клеткам. Своему мозгу. Но что еще важнее – своей Вселенной, своей Реальности. Ей тоже нужно время, чтобы подстроиться и перестроиться под ваши запросы.
Разумеется, работать над несколькими вещами одновременно возможно. Каждый из нас уже владеет этим искусством, но мало кто отдает себе отчет в том, что задачи эти успешно выполняются только в том случае, когда они чем-то объединены. Идеей, шаблоном действия.
Давайте разберем, почему так популярны челленджи и марафоны? Челлендж «Отказ от сладкого на 30 дней», марафон «Неделя бега по утрам». Да потому что они имеют четкий срок окончания. Именно он позволяет нам так легко убедить самих себя изменить привычки на короткий срок.
Много говорят сейчас о технике «крошечных изменений каждый день». Шаг за шагом, техника кайдзен. Я не сторонница медлительности. Мы часто не знаем наверняка точное количество таких шажочков на пути к цели – и не окажется ли так, что за год вы совершили 365 шагов… из 8000 необходимых? Вы уверены, что у вас есть время на «небольшие перемены, но каждый день»? Единственным исключением,