Расслабься, Белый Кролик!. Княженика
Читать онлайн книгу.
реализации мы с той цели, которая даст толчок к достижению остальных.
Все силы должны тратиться на текущие дела. Отличить действительно важные текущие дела от всякой ерунды вам поможет четкий распорядок дня на каждый день. Если на сегодня у вас назначено три важных дела, то разбирать шкафы или сортировать электронную почту вы уже не станете.
На этапе разгребания завалов можете воспользоваться простой схемой – все файлы, бумажные и электронные, можно разделить на несколько категорий. «Отложить», «Срочно», «В очередь, несрочно», «Только ознакомиться».
Каждый раз ставьте перед собой вопрос: «Какое решение принесет мне наибольший душевный комфорт? Как мне будет лучше?» Очень часто вопрос ставится противоположным образом: «Как будет лучше для всех?». Но вы-то один, а «всех» много – дайте им возможность справиться с их собственными ситуациями.
Важность ритуалов. Подкрепляя обещание самому себе ритуалом – пусть даже самым простым и символическим – вы усиливаете нейронные связи и обрекаете себя на успех. Ритуал активирует и объединяет работу сразу двух полушарий мозга: правого, ответственного за визуализацию, и левого, работающего на логике. А когда оба полушария активно и гармонично работают – это обязательно успех. Ритуалы могут быть какими угодно (хотя мне отчего-то думается, что вы приложите всю свою фантазию, чтобы сделать его красочным и запоминающимся). Вы можете освятить в храме свои кисти, дав себе зарок закончить картину до конца недели. Можете закопать все свои запасы вредной пищи во дворе, торжественно похоронить ее. Можете смастерить кораблик Мечты и отправить его с игрушечной фигуркой Капитана (то есть вас) в кругосветное путешествие – с тем, чтобы заработать на путешествие самое настоящее!
Пара слов о постановке целей. Как все вы знаете, цели – это понятие измеримое. И измеряется цель посредством следующих критериев:
Конкретность. Цель имеет четкое определение, описание.
Измеримость. Иметь больше денег, таланта и признания – не измеримая цель. Что значит «больше»? На сколько? Рубль в год вас устроит? Если нет, формулируем четко. Очень хорошо работают цифры – количество выступлений в год, число подписчиков или просмотров.
Адекватность. Важность цели для вас лично. Вы четко понимаете, чем готовы поступиться ради достижения цели – и чем поплатитесь, если откажетесь от нее.
Достижимость. Не является ли цель настолько фантастической, что для ее достижения вам потребуется едва ли не проживать новую жизнь с нуля, забросив все на свете?
Четкие временные рамки. Тут не нужны подробные комментарии, вы ставите сроки, исходя из масштаба задачи и текущих возможностей, оцененных адекватно.
Мелочи каждого дня. Вы никогда не знаете наверняка, как сложится ваша жизнь, поэтому не лишним будет иметь несколько планов «Б», запасных вариантов, если вдруг ваш гениально продуманный план «А» рухнет по независящим