Человек сутулый. Как занятым и ленивым добиться идеальной осанки. Алексей Устинов
Читать онлайн книгу.
Из хорошего: я мог не садиться за руль и не ожидать боли каждые несколько часов.
Отправляясь в дальнюю дорогу в следующий раз, я надеялся, что все будет хорошо. Напрасно. Боль началась через пару часов пути и повторялась с завидным постоянством.
Не желая каждый раз тратить на поездку больше времени, чем планировал, я занялся поисками решения проблемы: подкладывал подушки, покупал подлокотники, менял положение спинки сиденья. Эффект длился недолго. Боль возвращалась.
К счастью, в это время я участвовал в семинаре, посвященном лечению мышечных болей через триггерные точки. По сути, эта техника сводится к поиску наиболее болезненной точки. Она находится в спазмированной мышце. После длительного, не менее 90 секунд, давления на нее мышца расслабляется и боль проходит.
В очередной раз в дороге, когда боль только начала появляться, я остановился и, не поднимаясь с сиденья, нащупал болезненное уплотнение кнутри от седалищного бугра. Надавив на него, как того требовала техника, я даже подпрыгнул и вскрикнул. Больно было так, что на глаза навернулись слезы. Собрав волю в кулак, я замер и, чтобы продержаться, стал считать вдохи и выдохи.
Через минуту, показавшуюся бесконечной, боль начала отступать. Спустя три ее как будто уже и не было.
Это была почти победа: я мог справиться со своей болью довольно быстро, не выходя из машины и даже не вставая. Скоро я научился давить на триггерную точку (а это была именно она), не останавливая движение. Это было небезопасно, ведь я вел машину без круиз-контроля и электронных помощников!
Мой недуг стал мощным стимулом для поиска решения проблемы. Для этого я с удвоенным упорством стал изучать анатомию таза и нижних конечностей и скоро с удивлением обнаружил, что та анатомия, которую нам преподавали вплоть до четвертого курса медицинского факультета, вовсе не отвечает на вопрос, как возникает подобная боль и что с ней делать.
Захватывающий учебник
К счастью, именно в это время меня попросили сделать перевод с английского одной книги. Она помогла мне найти ключ к проблеме и стала одной из настольных книг в моей жизни. Это был третий том «Физиологии суставов» Адальберта Капанджи – гениального анатома, ортопеда и прекрасного художника.
Меня заворожило само название: суставы – это чистая анатомия. Выражение «физиология суставов» звучало необычно и интригующе. Я взялся за перевод бесплатно – «благодаря» за возможность ее прочитать.
Эта книга, без преувеличения, расставила все по местам.
Из нее я наконец узнал, как живут суставы тела и мышцы, приводящие их в движение. Грушевидная мышца – причина моей боли – стала мне близкой, почти родной.
Нажимая на триггерную точку в ней, я уже мог делать это осознанно, понимая анатомическую суть происходящего.
Да и другие мышцы и суставы становились все ближе и понятнее.
Книга захватила меня полностью. Я размышлял о прочитанном постоянно. В том числе и за рулем по дороге на дачу, привычно нажимая на свою триггерную точку в грушевидной