Эффективное прощение. Как оставаться внутренне чистым в наше непростое время. Александр Свияш
Читать онлайн книгу.
«пустыми» и никак не будут влиять на вашу нынешнюю жизнь.
Высокоэмоциональные события из прошлого, о которых вы будете писать в Разделе 4, могут пересекаться с событиями из Раздела 3, а могут быть разными. Лучше, если они будут разными.
Например, в РФП мужа возможны следующие фразы:
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как я обижалась на мужа за то, что он не помогал мне с детьми и по хозяйству.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как мне было неприятно заниматься с мужем сексом, когда он был пьян.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как я ожидала денег от мужа, а он так и не начинал зарабатывать.
Раздел 5 РФП – Впредь я выбираю
В пятом разделе РФП вы пишете о той жизни, которую вы хотели бы иметь после полного прощения объекта прощения.
Все фразы пятого раздела рекомендуем начинать со слов «Впредь» и «Отныне» – эти слова будут разделять вашу прежнюю жизнь с переживаниями и вашу будущую жизнь без них.
Например, в РФП мужа возможны следующие фразы:
· Впредь я запрещаю себе испытывать сильные переживания, когда муж не соответствует моим ожиданиям. Я учусь принимать его таким, какой он есть в реальности.
· Впредь я горжусь своим решением полностью простить своего мужа.
· Впредь я чувствую потоки любви и нежности, исходящие от моего мужа.
То есть при составлении РФП вам нужно максимально охватить все сферы отношений с объектом прощения и вытащить из себя все воспоминания о причинах ваших переживаний.
Какой размер может иметь РФП?
Размеры РФП
Размер РФП определяется только вашим желанием очиститься побыстрее, и готовностью приложить для этого силы. Чем больше фраз вы запишите в вашей РФП, тем быстрее вы уберете из себя тот эмоциональный блок с которым вы выбрали работать.
Нормально в каждом разделе РФП написать 10—15 фраз, можно больше. Нередко люди пишут разделы РФП в которых имеется по 50—60 фраз.
Писать меньше 10 фраз нежелательно, поскольку вы оставляете эмоциональный блок монолитным, и он будет сопротивляться вашей чистке.
Кого прощать?
РФП убирает только один эмоциональный блок возникший в результате вашей борьбы с каким-то одним объектом прощения.
Значит, нужно будет составить РФП на все основные объекты прощения.
Кто может быть таким объектом прощения?
Прощаете себя
Прежде всего, объектом прощения должны стать вы сами. Довольно сложно найти человека столь любящего себя, чтобы он никогда не был недоволен собой.
Любое ваше недовольство своей внешностью, своими достижениями, талантами, успехами и всем прочим является проявлением борьбы с самой собой. Вы нападаете на себя изнутри, и тем самым создаете эмоциональный блок, заряженный на борьбу с вами.
Откуда берется такая борьба? Из ваших фантазий.
Когда-то