Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка. Надежда Александровна Андреева
Читать онлайн книгу.
тем более уверенной будете себя чувствовать, а методика составления плана родов и «проигрывания» его во время занятий с инструктором помогут вам не растеряться, когда ответственный момент наконец наступит.
В настоящее время выбор родильного дома и врача во многом определяется желанием женщины. Поэтому, если у вас есть такая возможность, познакомьтесь заранее с той бригадой, которая будет принимать у вас роды, обсудите с врачом все, что вас волнует и интересует. Возможно, он разрешит вам посетить то отделение, в котором вы будете находиться, и, когда вам придется провести там несколько дней, эти казенные стены не будут казаться такими чужими.
Если вы считаете, что вам понадобится дополнительная психологическая поддержка во время появления на свет вашего малыша, выберите тот роддом, в котором не препятствуют присутствию на родах родственников женщины или других сопровождающих. Кстати, это необязательно должен быть отец будущего ребенка: если по какой-то причине он не может или не хочет находиться в родильном зале, то вам может помочь ваша мама, сестра или близкая подруга.
В последние годы во многих странах получила второе рождение профессия помощницы в родах – доулы. Обычно в их качестве выступают женщины, имеющие опыт нескольких собственных родов, нередко – медицинское или психологическое образование, а самое главное – желание и умение сопровождать женщину на каждом этапе ее пути к встрече с малышом. Доула может помочь будущей маме и на этапе подготовки к рождению ребенка, и непосредственно в родильном зале.
Однако, если же подготовка к родам идет полным ходом, а вас все равно не оставляет тревога, то многие психологи советуют сделать следующее: когда вы будете идти по людной улице или стоять на эскалаторе метро, посмотрите вокруг себя… Да-да, все эти люди появились на свет именно в результате родов, и, как видите, с ними все в порядке. Более того, многие из них уже и сами стали родителями и сумели справиться с этим. Так что и вы справитесь непременно!
Переживания из-за фигуры
Казалось бы, ни для кого не секрет, что материнство меняет фигуру женщины, но сколько беременных задают себе одни и те же вопросы: не стану ли я непривлекательной, когда мое тело так изменится? И смогу ли я вернуться в прежнюю форму после родов? А как воспримет все эти перемены отец будущего ребенка?
Давайте рассмотрим все эти вопросы и постараемся ответить на них.
Если вы ведете активный образ жизни, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь гимнастикой, то все перемены, происходящие с вами, сделают вас еще более привлекательной.
Посмотрите на себя в зеркало: увеличившаяся грудь, округлившееся лицо и ставшие более пухлыми губы, появившаяся плавность в движениях и походке, светящиеся от счастья глаза – разве это не образец будущего материнства? Обеспечьте хорошую поддержку своему растущему животу – и он станет вашим главным украшением, а некоторое количество жира, которое появится на ваших бедрах, сделает вашу фигуру еще более