Эмоциональный иммунитет: Как перестать зависеть от мнения окружающих. Артем Демиденко
Читать онлайн книгу.
важно осознать, что самооценка не является статичной. Она может меняться в зависимости от обстоятельств и времени. Например, успешные достижения на работе или в личной жизни могут повысить самоооценку, в то время как неудачи могут её понизить. Поэтому первый шаг к устойчивой самооценке – это понимание её динамики.
Чтобы лучше понять свою самооценку, полезно установить связь между своими эмоциями и обстоятельствами. Для этого можно вести ежедневник, в котором записывать события дня и свои эмоциональные реакции на них. Например, если вы получили похвалу на работе, зафиксируйте, как это повлияло на ваше состояние и отношение к себе. Важно анализировать не только положительные, но и отрицательные моменты, чтобы выявить закономерности, влияющие на вашу самооценку.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.