Секреты продуктивности. Как сделать больше за меньшее время. Андрей Миллиардов
Читать онлайн книгу.
практически невозможным. Вот несколько основных проблем, с которыми сталкиваются люди при постановке целей:
Цели слишком общие. Например, фраза «Я хочу стать успешным» не является целью. Она абстрактна и не даёт чёткого направления. Важно понимать, что цель должна быть конкретной и измеримой.
Цели слишком амбициозные. Многие ставят себе цели, которые, на первый взгляд, кажутся очень привлекательными, но в реальности они настолько сложны и масштабны, что их выполнение невозможно без значительного планирования и ресурсов. Это приводит к разочарованию и потерянной мотивации.
Отсутствие связи с личными ценностями. Цели, которые не соответствуют нашим настоящим желаниям и ценностям, не будут вдохновлять нас на действительные усилия. Часто мы стремимся к тому, что навязано обществом или окружающими, не учитывая, что на самом деле нас это не интересует.
Отсутствие промежуточных этапов. Поставленная цель без ясных этапов и промежуточных целей становится неосуществимой. Если нет вех на пути к цели, человеку сложно ориентироваться в процессе, и это порождает чувство беспомощности.
Метод SMART
Чтобы сделать процесс постановки целей более системным и эффективным, был разработан метод SMART. Этот метод помогает избежать всех вышеперечисленных проблем и позволяет формулировать цели таким образом, чтобы они были чёткими, измеримыми и достижимыми.
S (Specific) – Конкретность. Важно, чтобы цель была чётко сформулирована. Например, цель «похудеть» слишком общая. Гораздо более конкретной будет цель «сбросить 5 килограммов за 2 месяца». Чем конкретнее цель, тем легче понять, что именно нужно сделать, чтобы её достичь.
M (Measurable) – Измеримость. Цели должны быть измеримыми. Это значит, что вы должны иметь возможность определить, когда цель достигнута. Например, «прочитать 12 книг за год» – это цель с измеримым результатом. Измеримость даёт вам способ отслеживать прогресс и оценивать, насколько вы приблизились к своей цели.
A (Achievable) – Достижимость. Цель должна быть реалистичной с учётом ваших ресурсов и времени. Это не означает, что цель должна быть лёгкой, но она должна быть выполнима. Например, если вы хотите запустить собственный бизнес, это вполне достижимая цель, но она потребует значительных усилий, времени и ресурсов.
R (Relevant) – Соответствие. Цели должны соответствовать вашим личным ценностям и долгосрочным планам. Цель «стать миллионером» может быть актуальной для некоторых, но если ваш истинный интерес лежит в создании искусства или помощи людям, тогда это будет не самая подходящая цель для вас. Важно, чтобы цель соответствовала вашей жизни и вдохновляла вас.
T (Time-bound) – Ограниченность во времени. Каждая цель должна иметь чёткий срок достижения. Это помогает избежать бесконечного откладывания и прокрастинации. Пример: «Сдать экзамен по математике через три месяца» или «Выполнить проект в течение двух недель». Сроки помогают сконцентрироваться и мобилизовать