Искусство Перемен: как формировать новые привычки и разрушать старые. Дьякон Джон Святой
Читать онлайн книгу.
и лучше понимать свои реакции и механизмы. Таким образом, первый шаг к осознанию своих привычек требует внимательности и готовности исследовать себя без осуждения. Наблюдение, ведение дневника, медитация и культурное обращение к каждому моменту вашей жизни служат ключевыми инструментами на этом пути. Постепенное развитие осознанности поможет вам стать более чутким к своим привычкам, создать пространство для изменений и в конечном итоге вести более здоровую и удовлетворяющую жизнь.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.