Как усилить внутреннего Родителя

      Обычно, стоит завести разговор о внутреннем Родителе и о том, как его усилить, энтузиазма со стороны слушателей я не встречаю. С внутренним Ребенком все понятно – он для радости и идей. С внутренним Взрослым тоже – он наш поддерживающий голос, баланс между «купить кофточку на последние деньги» и «отложить на подушку безопасности». А внутренний Родитель чем хорош? Он говорит голосом мамы, что приличные девушки на первом свидании не целуются, что просить повышения зарплаты, пока другие не просят, неловко, что, если не мыть пол каждый день, замуж никто не возьмет. И вот это в себе нужно растить? Ну уж нет!

      Не торопитесь. Невозможно спорить с тем, что родители бывают разные. И если у одного ребенка мама стыдила за первую любовь, говоря, что это все глупости, то у другого – поддерживала, разделяла горести и советовала не спешить с выводами о всех мужчинах (или девушках). Обе женщины хотели одного и того же – счастья своему ребенку, но делали это по-разному!

      Не всякий родитель достоин того, чтобы поселиться в голове у ребенка, но своего собственного внутреннего Родителя вырастить очень важно.

      Родитель – это наша совесть и хранитель правил жизни. Он бывает критикующим и заботливым. Критик не дает вам превратиться в Обломова и покрыться плесенью: заставляет учить новое, помогает отстаивать свое мнение и защищает Взрослого от обидчиков. Если эта система нарушена, то человек начинает гнобить себя за каждый мелкий проступок.

      Чтобы такого не происходило, нужно растить в себе здорового Родителя. Того, кто подскажет, что смеяться во время похорон – плохая затея, даже если это похороны надежд подруги стать моделью Victoria’s Secret. Что лучше лечь спать в десять вечера, если вам вставать в пять утра, чтобы погулять с собакой. Что, если вы будете есть больше килокалорий, чем тратите, жир будет расти. Это все делает внутренний Родитель – говорит вам правду, как она есть.

      Как сделать Родителя сильнее:

      • смотрите на факты через призму своих ценностей;

      • оценивайте риски перед тем, как что-то сделать;

      • учитесь принимать последствия своих решений;

      • защищайте себя от неприятных людей;

      • ешьте еду, которая принесет вам пользу, но не забывайте делать ее вкусной;

      • верьте в себя, как хотели бы, чтобы в вас верили другие;

      • осознайте, что финансовая подушка безопасности важнее новой подушки для сна;

      • перестаньте оценивать себя, оценивайте только свои действия;

      • живите в соответствии со своими ценностями, не жертвуйте своим временем и ресурсами.

      Как полюбить одиночество

      В наше время, когда людям приятно считать себя осознанными, один из самых частых запросов к психологу звучит так: «Как полюбить одиночество?»