Напитки для ума: Восстановление памяти. Эл Ли
Читать онлайн книгу.
– 1 шт.
Огурец – 1/2 шт.
Базилик (свежий) – несколько листочков
Лимон – 1/2 шт.
Минеральная вода – 100 мл
Калорийность: ~40–50 ккал
Пошагово:
Нарежьте помидор и огурец на кусочки.
В блендере смешайте все ингредиенты, добавьте сок лимона и базилик.
Взбейте до однородной массы и добавьте немного минеральной воды.
Пейте сразу – этот напиток помогает поддерживать концентрацию и насыщает организм витаминами.
🍓 41. Клубнично-киви смузи
Клубника и киви богаты витаминами и антиоксидантами, которые поддерживают когнитивные функции.
Ингредиенты:
Клубника (свежая или замороженная) – 1/2 стакана
Киви – 1 шт.
Миндальное молоко – 150 мл
Льняные семена – 1 ч. ложка
Калорийность: ~160–180 ккал
Пошагово:
Очистите и нарежьте киви.
В блендере смешайте клубнику, киви, миндальное молоко и льняные семена.
Взбейте до однородной консистенции.
Пейте сразу – этот смузи помогает улучшить память и концентрацию.
🍓 42. Малино-имбирный напиток с лаймом
Малина известна своими антивирусными и антиоксидантными свойствами, а имбирь стимулирует мозговую деятельность.
Ингредиенты:
Малина (свежая или замороженная) – 1/2 стакана
Имбирь (свежий) – 1 см корня
Лайм – 1/2 шт.
Минеральная вода – 100 мл
Калорийность: ~60–70 ккал
Пошагово:
Измельчите малину и нарежьте имбирь.
Выжмите сок из лайма и добавьте все ингредиенты в блендер.
Взбейте до получения однородной массы и добавьте немного минеральной воды для лёгкости.
Пейте сразу – этот напиток насыщает организм витаминами и помогает сосредоточиться.
🍯 43. Чай с медом и корицей
Простой и вкусный напиток, который помогает снизить уровень стресса и поддерживает мозговую активность.
Ингредиенты:
Чёрный или зелёный чай – 1 пакетик
Корица – 1/2 ч. ложки
Мёд – 1 ч. ложка
Вода – 250 мл
Калорийность: ~30–40 ккал
Пошагово:
Заварите чай и добавьте корицу.
Добавьте мёд по вкусу и перемешайте.
Пейте тёплым – этот напиток помогает расслабиться и сосредоточиться.
🥬 44. Зеленый смузи с шпинатом и яблоком
Шпинат является источником витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы мозга.
Ингредиенты:
Шпинат (свежий) – 1/2 стакана
Яблоко – 1 шт.
Огурец – 1/2 шт.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными